大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身杠鈴的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身杠鈴的解答，讓我們一起看看吧。
曲線杠鈴適合減肥的人群嘛？
一般舉杠鈴分兩種情況。
1.重量大，次數(shù)少。這種屬于無氧運動，一般是可以增大肌肉（具體是哪塊肌肉要看你的動作，如果是臥推杠鈴會練到胸大肌。如果是站著向上舉則鍛煉肩部的三角肌。如果是彎腰提杠鈴則鍛煉的是背闊?。?
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2.重量小，次數(shù)多。這種就屬于有氧運動了，可以消耗脂肪。如果你想減脂可以多舉杠鈴，力竭為止。 如果您想減脂的話，建議舉完杠鈴后多跑跑步，是慢跑。這樣你的脂肪會消耗的更多。跳繩也是超好的減脂方法。不需要很大的場地，對彈跳也很有幫助。 只要堅持下去，就一定可以成功
體重190斤，每天500跳繩，杠鈴擼100個，健腹輪60個。正常吃飯，能瘦嗎？
強度太低了，500個跳繩聽上去很多，其實時間要不了多久，可以在網(wǎng)上搜一下跳繩減脂的計劃安排。體重190斤，剛開始練的話不建議使用健腹輪，核心力量不夠，體重大，動作作容易受傷，而且怎么滑也滑不出腹肌
實話說，至于杠鈴擼一百個不知道是怎么一回事，是彎舉一百個還是什么??如果只是彎舉這類單關(guān)節(jié)小動作，作用不會太大。
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俗話說三分練，七分吃，運動員在備賽或者各種減脂訓(xùn)練營最主要的還是調(diào)整飲食。不過只要運動，應(yīng)該就會有一定效果，但是想要減脂，又在飲食不變，運動強度不高的情況下，要有一個長期好的效果基本上不太可能。
有時候那個心理安慰作用是大于實際效果的。
到此，以上就是小編對于減肥健身杠鈴的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身杠鈴的2點解答對大家有用。
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