本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ40f7a541beac1fff relatedlink">健康瘦身汁減肥方法用量，以及瘦身飲品有效果嗎對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、7日瘦身果蔬汁食譜大全
• 2、果汁減肥方法
• 3、有什么做菠菜瘦身汁的配方分享?
• 4、如何自制減肥果蔬汁?

7日瘦身果蔬汁食譜大全

1、西芹獼猴桃雪梨汁：將西芹、獼猴桃、雪梨與清水或椰子混合，倒入榨汁機(jī)中，按下榨汁鍵，輕松制作，即可享用。 藍(lán)莓香蕉甘藍(lán)汁：將紫甘藍(lán)、香蕉、藍(lán)莓與清水或椰子水混合，倒入榨汁機(jī)中，按下榨汁鍵，僅需40秒即可完成。

2、周一：綠色能量汁 配方：1個(gè)青蘋果、1根黃瓜、1把菠菜、1小段芹菜、1/4個(gè)檸檬。將這些食材洗凈后，放入榨汁機(jī)中榨取汁液，過濾掉渣滓即可。這款果蔬汁富含葉綠素和維生素，有助于清潔肝臟和提供能量。周二：橙色陽光汁 配方：1個(gè)橙子、1個(gè)胡蘿卜、1小段生姜。

3、第一天：番茄蘋果汁（番茄，蘋果，檸檬汁，乳酸飲料）原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料 制法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。

4、番茄檸檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。

5、消脂清腸蔬果汁每天早上喝一杯瘦身蔬果汁，中午正常午餐，搭配晚上一杯蔬菜湯，加上每天7000步以上，兩周內(nèi)體重可以減少3kg那么多！蘆薈蘋果蜜蘆薈中丟異檸檬酸鈣具降低膽固醇、擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，能使血液循環(huán)暢通，加上低熱量的特性，是減脂瘦身的最佳選擇。

果汁減肥方法

1、最強(qiáng)減肥果汁水果一：菠蘿汁：菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，把菠蘿用料理機(jī)炸成果汁即好喝效果又好。

2、哪些果蔬汁能減肥（1）黃瓜蘋果檸檬汁材料：小黃瓜4條，蘋果半個(gè)，檸檬汁10ML，冰糖適量。做法：蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機(jī)中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。杯中加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。

3、芹菜蘋果汁，選用一根西芹與半個(gè)蘋果，切碎后投入榨汁機(jī)，加入適量的水，無需添加其他成分。這款飲品有助于清除體內(nèi)油脂，幫助全身減肥，一周內(nèi)即可見效。胡蘿卜橙子汁，***用半根胡蘿卜與一個(gè)橙子，稍微加一點(diǎn)水進(jìn)行榨汁。這款飲品能夠收縮毛孔，消除脂肪，養(yǎng)顏美容。

4、什么果汁喝了可以減肥？香蕉***鮮奶汁香蕉有助消化和生理排泄，排除體內(nèi)多余水分，排毒養(yǎng)顏，防治便秘的功效；***營養(yǎng)豐富，含有多種有機(jī)成分和人體所必須的維生素，兩種水果一起榨汁飲用，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。做法：取香蕉1根，***1個(gè)，鮮奶100克，蜂蜜適量，檸檬汁數(shù)滴。

有什么做菠菜瘦身汁的配方分享?

杯新鮮菠菜葉（約30克）1個(gè)蘋果（去皮去核切塊）1根胡蘿卜（去皮切片）1/2個(gè)檸檬（擠汁備用）適量蜂蜜或楓糖漿（可選） 制作步驟：將菠菜葉、蘋果塊、胡蘿卜片放入攪拌機(jī)中。加入足夠的水，使混合物能夠順利地?cái)嚢璩芍籂睢?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5ce9ceef552e0096 relatedlink">開始攪拌，直到所有的材料都被充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

做法：菠菜洗凈去根，綠蘋果去核切塊，黃瓜切片，檸檬擠汁。將所有材料放入榨汁機(jī)中，加入清水適量，榨汁后攪拌均勻即可。紅甜菜根汁 材料：紅甜菜根半個(gè)，胡蘿卜1根，蘋果1個(gè)，檸檬半個(gè) 做法：紅甜菜根和胡蘿卜去皮切塊，蘋果去核切塊，檸檬擠汁。

所有原料洗凈切塊，姜去皮 2用榨汁機(jī)榨汁即可 甜菜汁 用料：甜菜根2-3個(gè)，蘋果3個(gè)，檸檬半個(gè)，青檸1個(gè)，姜，胡蘿卜200克。做法：1甜菜根，蘋果，姜，胡蘿卜榨汁 2檸檬青檸切半擰汁或切小塊擠汁，倒入果蔬汁混合。

如何自制減肥果蔬汁?

自制減肥排毒果蔬汁菠蘿胡蘿卜姜汁材料：菠蘿半個(gè)、胡蘿卜1根、老姜3-5片。做法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。

減肥果蔬汁該怎么做黃瓜蘋果檸檬汁材料：小黃瓜4條，蘋果半個(gè)，檸檬汁10ML，冰糖適量。做法：蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機(jī)中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。杯中加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。

減肥制作果蔬汁可以選擇150克的胡蘿卜、200克的西紅柿、100克的檸檬，這樣的比例將3種物質(zhì)打成果蔬汁，在減肥過程當(dāng)中能夠起到很好的促進(jìn)脂肪分解的作用。第胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的β胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維。

制作步驟：將蘋果和胡蘿卜放入果蔬榨汁機(jī)中。將榨好的果蔬汁過濾，去掉渣。適量加入蜂蜜，即可飲用。切記，過度的榨汁或者添加糖分可能會破壞食材的原有營養(yǎng)，所以蜂蜜的添加量也要適量。菠菜檸檬汁對于[_a***_]低熱量減肥的人來說，菠菜檸檬汁是一款極佳的選擇。

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