本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ13f46705c4efe257 relatedlink">運(yùn)動減肥后血壓和心率下降，以及運(yùn)動減肥后血壓和心率下降怎么回事對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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運(yùn)動后的血壓為什么會下降?
人在運(yùn)動時心率會出現(xiàn)加快的情況，心率增快會促進(jìn)血液循環(huán)加快運(yùn)行，減少循環(huán)血液在血管內(nèi)的停留，對血管壁的壓力就會出現(xiàn)下降。人在運(yùn)動的過程中，皮膚毛細(xì)血管會出現(xiàn)擴(kuò)張，會加重循環(huán)血液中的水分滲出，形成汗液，減少血容量，對血管壁的壓力也會下降。
運(yùn)動后血壓會降低的原因主要有以下幾點(diǎn)：肌肉活動引起代謝需求增加。運(yùn)動導(dǎo)致身體需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供給肌肉使用，心臟為了應(yīng)對這一需求會增加泵血功能，使更多的血液流向肌肉。在這個過程中，一部分血液會分流到肌肉毛細(xì)血管中，導(dǎo)致循環(huán)中的總體血量相對減少，血壓隨之降低。
運(yùn)動后血壓反而下降的原因，主要如下：外周阻力下降：運(yùn)動時人處于放松的狀態(tài)，中樞神經(jīng)可釋放促進(jìn)血管擴(kuò)張作用的激素。同時在工作或者壓力狀態(tài)下，腎素-血管緊張素、加壓素等激素分泌明顯減少。
運(yùn)動后血壓低是因為經(jīng)過充分運(yùn)動后小動脈開始擴(kuò)張，所以導(dǎo)致外周阻力下降，血壓就會下降。運(yùn)動對血壓的影響有過程，剛開始運(yùn)動時由于身體需要適應(yīng)運(yùn)動，所以交感神經(jīng)興奮，然后引起血壓高。運(yùn)動比較充分后，比如慢跑半小時或者1小時后，身體出汗較多，血管擴(kuò)張后血壓會下降，此時的血壓會比運(yùn)動前低。
為什么運(yùn)動后血壓反而下降
人在運(yùn)動時心率會出現(xiàn)加快的情況，心率增快會促進(jìn)血液循環(huán)加快運(yùn)行，減少循環(huán)血液在血管內(nèi)的停留，對血管壁的壓力就會出現(xiàn)下降。人在運(yùn)動的過程中，皮膚毛細(xì)血管會出現(xiàn)擴(kuò)張，會加重循環(huán)血液中的水分滲出，形成汗液，減少血容量，對血管壁的壓力也會下降。
運(yùn)動后血壓反而下降的原因，主要如下：外周阻力下降：運(yùn)動時人處于放松的狀態(tài)，中樞神經(jīng)可釋放促進(jìn)血管擴(kuò)張作用的激素。同時在工作或者壓力狀態(tài)下，腎素-血管緊張素、加壓素等激素分泌明顯減少。
運(yùn)動后血壓會降低的原因主要有以下幾點(diǎn)：肌肉活動引起代謝需求增加。運(yùn)動導(dǎo)致身體需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供給肌肉使用，心臟為了應(yīng)對這一需求會增加泵血功能，使更多的血液流向肌肉。在這個過程中，一部分血液會分流到肌肉毛細(xì)血管中，導(dǎo)致循環(huán)中的總體血量相對減少，血壓隨之降低。
運(yùn)動后血壓低是因為經(jīng)過充分運(yùn)動后小動脈開始擴(kuò)張，所以導(dǎo)致外周阻力下降，血壓就會下降。運(yùn)動對血壓的影響有過程，剛開始運(yùn)動時由于身體需要適應(yīng)運(yùn)動，所以交感神經(jīng)興奮，然后引起血壓高。運(yùn)動比較充分后，比如慢跑半小時或者1小時后，身體出汗較多，血管擴(kuò)張后血壓會下降，此時的血壓會比運(yùn)動前低。
運(yùn)動后血壓降低，主要原因具體如下：血容量降低：運(yùn)動時，會大量的出汗，通過汗液的排泄，會導(dǎo)致機(jī)體血容量下降；回心血量減少：同時由于運(yùn)動，大量的外周血管，包括四肢的外周血管，處于舒張狀態(tài)，大量的血液，積聚在外周血管之內(nèi)，使回心血量減少，心臟的泵血也會相應(yīng)減少。
血壓可以通過運(yùn)動和控制體重而降低嗎?要注重循序漸進(jìn)
1、鍛煉、控制體重確實(shí)能使血壓降低，有研究表明，每減重10公斤，血壓就會下降5~20mmHg）、有規(guī)律的鍛煉（一周至少5次，每次半小時，鍛煉后血壓可以降低4~9mmHg）。
2、可以控制血壓水平有很多高血壓患者在出現(xiàn)疾病之后，選擇通過運(yùn)動的方式來控制自己的血壓水平，因此得到了非常好的效果。但是我們在運(yùn)動的時候，一定要注意運(yùn)動的形式。小編建議不要選擇強(qiáng)度太高的運(yùn)動，我們可以進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動，比如說散步或者是打太極拳。
3、通過運(yùn)動降低體重后，自然會起到***降壓的作用。長期患有高血壓的人，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于紊亂狀態(tài)，運(yùn)動可以使我們的大腦皮層釋放出特殊的神經(jīng)遞質(zhì)，可以有效地調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解壓力，降低血壓；太極拳是一種非常舒緩的運(yùn)動，在運(yùn)動中可以有效地放松全身的肌肉，可以使高血壓患者的精神保持集中。
4、所以我們可以通過控制自己的體重，然后有一個健康的生活方式，這樣才能夠讓自己的血壓更快，更好地恢復(fù)到正常的合理區(qū)間之內(nèi) 。根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)專家的建議我們可以知道 但部分高血壓患者，都是依靠健康的生活方式加上降壓藥，才能夠有效地控制自己的血壓 。
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