大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥難不難的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥難不難的解答，讓我們一起看看吧。
能分享下你健康減肥的效果和經(jīng)驗(yàn)么？
最重要的一步，管住嘴，戒了夜宵和飲料以及甜品，這是最關(guān)鍵。其次，就是適量運(yùn)動(dòng)，意志力強(qiáng)大的人可以每天早餐中餐，晚餐免了吧，如果喝飲料上癮的可以用檸檬水代替。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，還有，不要被出汗就能減肥的偏門帶歪了，燃燒脂肪是從人體呼吸中排出去的，不是出汗的。運(yùn)動(dòng)完以后不要一下子喝水，冷靜下來(lái)在喝。平時(shí)多喝熱開(kāi)水。這個(gè)方法對(duì)男人有用，女人么，個(gè)人認(rèn)為女性體脂調(diào)解率比男人厲害，可以放寬。女的只要管住嘴不暴飲暴食一般情況沒(méi)有那么容易胖。以下附上我當(dāng)年減肥的過(guò)程，希望你能參考，沒(méi)有完不成的事，只要看你有沒(méi)有這個(gè)恒心。男人要對(duì)自己狠才叫男人，不然就是嘴炮男。順便說(shuō)一句，本人身高167最重體重達(dá)到145斤，減肥成功后體重一直保持在117左右。生活習(xí)慣調(diào)解好了，易胖體質(zhì)也會(huì)變成標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)，不要妄想變成易瘦體質(zhì)，也不要以為又高又帥的完美男人身材是最好的，因?yàn)?/a>瘦的人吃什么都不胖的原因是腸胃不好不吸收。這種體質(zhì)說(shuō)真的身體抵抗力并不是特別好，這類人可以說(shuō)“我還年輕，我還是小鮮肉”很抱歉，男人到了三十歲以上才能看得出自己真正的體質(zhì)和抵抗力。
我用四個(gè)月減肥45斤，從177斤經(jīng)常胸口悶，到現(xiàn)在132身體健康。
減肥方法試過(guò)很多啦，直到遇到營(yíng)養(yǎng)餐，才讓食品專業(yè)的我認(rèn)可，并成功瘦下來(lái)。
現(xiàn)在我用自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，食品專業(yè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)和營(yíng)養(yǎng)餐產(chǎn)品幫助更多人健康瘦下來(lái)。
大家認(rèn)為最快速健康減肥的方法是什么，不吃米飯真的可以減肥嗎？
我也在減肥中～
減肥不能追求快吧？減得快反彈也快，減肥還是慢慢來(lái)比較好??一個(gè)月瘦個(gè)幾斤就可以啦！減肥可以把米飯這種主食換成粗糧雜糧這些[呲牙]
親可以用我這個(gè)減肥法試試，我用的是邱醫(yī)生的基礎(chǔ)代謝減肥法，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)不忌口一個(gè)月可以瘦4-8斤，瘦得不算快但是每頓吃飽能吃肉，反正想吃什么就吃什么不用忌口的，只是吃的東西要稱重和記錄熱量，每天吃夠自己的基礎(chǔ)代謝就可以了，我用這個(gè)方法已經(jīng)瘦了10斤了，感覺(jué)還不錯(cuò)的，而且這個(gè)方法重點(diǎn)是不容易反彈！
減肥要準(zhǔn)備的東西：體脂秤稱出自己的基礎(chǔ)代謝是多少，還要準(zhǔn)備一個(gè)食物秤，然后再下載一個(gè)薄荷app，把每天吃的食物稱重記錄在***里面就可以得到食物的熱量啦！每天3餐正常吃喝
食譜我留下啦～就按上面的來(lái)吃就可以啦！一起變瘦變美吧
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥難不難的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥難不難的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
