大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于走路前可以熱身運(yùn)動嗎減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹走路前可以熱身運(yùn)動嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
走路去健身房算熱身嗎？
走路去健身房可以算作一種熱身活動，因?yàn)?/a>身體在行走過程中會逐漸增加運(yùn)動量，從而促進(jìn)血液循環(huán)和身體代謝率的提高，這有助于身體適應(yīng)更高強(qiáng)度的運(yùn)動。
此外，走路還可以幫助放松肌肉，緩解緊張情緒，為接下來的健身訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。但是，如果走路的時間過短或速度過慢，可能無法達(dá)到真正的熱身效果。因此，建議在前往健身房之前進(jìn)行一些專門的熱身活動，如伸展運(yùn)動、慢跑、跳繩等，以確保身體完全準(zhǔn)備好進(jìn)行更高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
鍛煉時，應(yīng)該先步行還是先游泳？
步行和游泳都屬于有氧運(yùn)動，但是側(cè)重點(diǎn)不太一樣，步行對心肺功能的鍛煉更強(qiáng)些，游泳對關(guān)節(jié)的保護(hù)更強(qiáng)些，但是步行和游泳的強(qiáng)度不是一個等級上。因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQce3ea48c6c0204f5 relatedlink">有氧運(yùn)動是要連續(xù)的進(jìn)行運(yùn)動，一般人步行很容易達(dá)到，但是游泳沒有支撐力，所以很費(fèi)體力，我建議在體能沒有特別好的時候可以先從簡單的開始，等身體機(jī)能上升了，就可以游泳了。可以把步行放在游泳之前當(dāng)做熱身，但是時間別太長，時間長，體力耗費(fèi)太多，游泳時會體力不支，會抽筋，而且步行身體出很多汗，下水會激到。所以如果有氧，選一樣，時間別超過一個小時，之前做好熱身，活動好關(guān)節(jié)就好，目的就是有個健康的身體。希望能幫到你。
謝謝邀請！答：先游泳，再跑步。
為什么說這樣安排比較合理呢？因?yàn)榕懿綍?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-c-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3edf62931bb4c3ed relatedlink">出汗的，也就是說跑步之后全身的毛孔都會張開，這時你要去游泳的話，身體本身有一種天然的保護(hù)機(jī)能，遇冷后全身所有的毛孔都會自然關(guān)閉。這樣就不利于把體內(nèi)熱量排出去，所以對減肥是不利的。
所以先游泳后跑步比較合理。這樣有利于減肥。
跑步和游泳這兩種運(yùn)動雖然都是有氧運(yùn)動，這兩項運(yùn)動也都適合，都能達(dá)到全身減肥。但是身體的反應(yīng)卻不盡相同。經(jīng)過論證得出，先游泳后跑步是比較科學(xué)的。
跑步是一頂非常好的運(yùn)動，它可以提升大腦供血，同時也能提高睡眠質(zhì)量。跑步也是一項適合大多數(shù)人的運(yùn)動。
游泳也是一項適合全民參與的運(yùn)動，雖然游泳不能塑造出粗壯、健碩的肌肉來，但是它能夠大大的提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，由其是對軀干更好，還有肩帶和上肢的肌肉。由于在水中游泳需要克服較大的阻力，所以長期游泳的人，能夠使肌肉的力量增強(qiáng)，還能增加耐力，提高關(guān)節(jié)的靈活性，游泳對減緩肌肉組織也有很強(qiáng)的作用。
這兩項運(yùn)動對減肥來說都非常好。希望你堅持下去！謝謝提問，祝你早日達(dá)到自己理想的體重。
先跑步后游泳好。原因：1、跑步后，身體血液循環(huán)系統(tǒng)已全部暢通，很容易適應(yīng)下水游泳；2、跑步后游泳，可以悠閑地慢游，可以更好地放松大小腿；3、如果是游泳后去跑步，就會感覺很疲勞，跑不動。另外建議游泳就行不用跑步，跑步對關(guān)節(jié)傷害比較大。
這個問題？感覺問得好奇怪啊有木有？
都是有氧運(yùn)動，第一感覺會沖突，雖然都是有氧運(yùn)動但是都是耗體力。
既然說運(yùn)動，說明你是一個比較上進(jìn)的人，下面我個人說點(diǎn)實(shí)際的，實(shí)用的：
如果說游泳之前熱身一下，那跑步必然是最最好的選擇。說到熱身，不是就只跑步就好了，你還需要拉伸！活動各個環(huán)節(jié)。
跑步是熱身沒錯，讓你的身體熱乎起來，變得柔軟起來。
活動肘腕關(guān)節(jié)也是需要的，很多人平時活動各個肘腕關(guān)節(jié)都會有響聲？？為什么呢？有人說是缺鈣，有人說長的就這樣，其實(shí)是平時不活動才會這樣的，活動關(guān)節(jié)會降低水里力的左右，會導(dǎo)致疼痛或者抽筋！
拉伸最好不要忘記，跑步之后拉伸一下，可以非常有效的讓你在游泳時抽筋的概率降到最低，老話說，淹死的都是會有用的，大部分是在水里抽筋不會自救！
在水中抽筋如何自救？很簡單！將腳趾向腿部靠攏，向上翹！就可以緩解抽筋帶來的疼痛，接觸后最好上岸休息一下，按摩一下腿肚！
好了，就這么多，祝身體越來越好
到此，以上就是小編對于走路前可以熱身運(yùn)動嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于走路前可以熱身運(yùn)動嗎減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
