大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥心率過快會(huì)怎么樣的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥心率過快會(huì)怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
昨晚做了無氧訓(xùn)練和hiit，今天起床發(fā)現(xiàn)靜態(tài)心跳比平時(shí)快了將近30%，這是正常嗎？
屬于正常，HIIT，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。之所以被追崇就是在短時(shí)間通過強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)***最大心率。然后根據(jù)國外的相關(guān)實(shí)驗(yàn)室也有證明，高強(qiáng)度訓(xùn)練之后的24小時(shí)之內(nèi)代謝率會(huì)提高。況且靜態(tài)心率的波動(dòng)也有很多因素會(huì)影響，咖啡，煙酒，濃茶，哪怕起床動(dòng)作猛一些也會(huì)影響。不必?fù)?dān)心。
在剛剛運(yùn)動(dòng)完的第二天出現(xiàn)這種情況也是屬于正常的，關(guān)鍵是要在之后的兩三天里持續(xù)關(guān)注自己的靜態(tài)心跳是不是恢復(fù)正常了。如果只是有一點(diǎn)點(diǎn)的加快，比如，每分鐘提高三至四次，那這是正常的，無需擔(dān)心。但是如果在之后的幾天里，自己的心跳持續(xù)大幅度高于平均值，那么就要引起重視了，這可能是過度運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)。必要時(shí)需要就醫(yī)診斷治療。在這里菌菌提醒大家運(yùn)動(dòng)千萬不要過量，前不久剛出現(xiàn)一個(gè)新聞?wù)f一個(gè)旅澳歸來的留學(xué)生在健身房因?yàn)?/a>不規(guī)律的過量運(yùn)動(dòng)猝死，說明運(yùn)動(dòng)過量對生命造成威脅的這個(gè)現(xiàn)象也是存在的。大家如果自己無法準(zhǔn)確衡量適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的量，可以尋求健身房運(yùn)動(dòng)教練的幫助，在教練的指導(dǎo)下參與訓(xùn)練，每次運(yùn)動(dòng)合理控制好量，不要自己一意孤行，最后對自己的身體造成傷害。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥心率過快會(huì)怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥心率過快會(huì)怎么樣的1點(diǎn)解答對大家有用。
