大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瘦人減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瘦人減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
有人說(shuō)瘦人增肥比胖人減肥還難，這是為什么？
中醫(yī)有句話(huà)，有形的精血難速生，無(wú)形的真氣宜急固。意思是說(shuō)，人的精、血、肉是是有形的物質(zhì)，只能慢慢生成，人的氣，陽(yáng)是無(wú)形的功能，可以急速加固。換句話(huà)說(shuō)，補(bǔ)養(yǎng)身體本身，來(lái)得慢。而恢復(fù)身體的功能，來(lái)得快。也就是，補(bǔ)血，補(bǔ)陰慢，補(bǔ)氣，補(bǔ)陽(yáng)快。
肥胖的人，是氣虛，陽(yáng)虛，減肥就是補(bǔ)氣，補(bǔ)陽(yáng)，當(dāng)然來(lái)得快。
瘦人，則分兩種。一種是陰虛，血虛，補(bǔ)養(yǎng)起來(lái)，來(lái)得慢。另一種，是脾胃虛弱，即消化吸收功能弱。這先要健脾胃。健脾胃是很慢的，然后吃食物，長(zhǎng)血，長(zhǎng)肉，這也很慢。兩種因素加起來(lái)，就更慢了。
所以有人說(shuō)，瘦人增肥比減肥還難。就是這個(gè)道理。
減肥，只需根據(jù)各人的體質(zhì)，補(bǔ)氣，補(bǔ)陽(yáng)為主，祛濕，化痰為輔。但也需要時(shí)間。療效較快，能明顯地感覺(jué)有效。患者有信心。
可以說(shuō)，一個(gè)人的肥胖固然與飲食，運(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣有極其密切的關(guān)系，但肥胖體質(zhì)卻與家族遺傳有關(guān)，有的人天生就是易胖體質(zhì)，有的人天生就是易瘦體質(zhì)。
瘦人如果是遺傳因素的影響，那么天生屬于易瘦體質(zhì)，瘦基因讓食欲處于正常平衡，而肥胖基因則相反讓食欲大增。還有一種屬于腸胃問(wèn)題，怎么吃的人，就是不漲體重，腸道無(wú)法很好的吸收營(yíng)養(yǎng)和能量，自然瘦的很。
一桌子菜 我礦泉水
好個(gè)五糧液 我礦泉水
剛到的皮皮蝦 我礦泉水
你看新鮮的大雁 我泉礦水
你們都愛(ài)護(hù)動(dòng)物 尤其是熟的。
新鮮的汪丫魚(yú)啊 嘗嘗
鹽澤的黃鼠狼 嘗嘗
噴香的牛肉鍋貼 嘗嘗
這個(gè)說(shuō)法是有道理的。
胖人減肥是把能量扔出去
瘦人增肥是把能量吸進(jìn)來(lái)……
這就好比
花錢(qián)很容易，但賺錢(qián)很難是一個(gè)道理。
無(wú)非就是因?yàn)?/a>攝入太好，運(yùn)動(dòng)太少
哪怕吃的都是健康食物
就必然說(shuō)吃了一斤牛肉吧，里邊能有九兩被攝入留在了體內(nèi)
盡管牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，但是不鍛煉，蛋白質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪留在體內(nèi)
人家說(shuō)，減肥很難減，他說(shuō)增肥也很困難，胖的人少吃點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)就可以把體重減下來(lái)，而瘦的人增肥多吃也沒(méi)用，其實(shí)吃得多，人挺難受的，是活受罪。他說(shuō)他很羨慕那些身材勻稱(chēng)的人。
人消瘦主要有三種原因。一是患有疾病，如甲亢、腎上腺皮質(zhì)功能不全、結(jié)核、腫瘤等。甲亢引起消瘦的原因是因?yàn)槿撕芘d奮，睡眠比較差，消耗很大，雖然甲亢病人飯量很好，但這種病人經(jīng)常拉肚子，不吸收。腎上腺皮質(zhì)功能不全的人也一樣，但這種病人還伴有皮膚比一般人黑的癥狀。結(jié)核、腫瘤是消耗性疾病，讓人消瘦。這種消瘦只有將疾病治好了，人才會(huì)胖起來(lái)。二是一些人減肥減過(guò)了，引起神經(jīng)性厭食癥。這種病人女學(xué)生比較多見(jiàn)。因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-g-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5e821ce1e4d07884 relatedlink">過(guò)度的瘦，有的連月經(jīng)都沒(méi)了。而患有神經(jīng)性厭食癥的人一般都會(huì)吃了就吐，但吐掉又得繼續(xù)吃，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8e73504fca362de3 relatedlink">不吃更不行，這是治療疾病的需要。三是遺傳性的瘦。
運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎，如果是一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦?。?/h3>
視頻加載中...
運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎，如果是一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦？
我來(lái)分享一下我的觀(guān)點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)健身能不能減肥，主要看飲食，三分練七分吃。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，是優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，其次才是消耗脂肪。而力量訓(xùn)練可以讓我們優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，先做半小時(shí)的力量訓(xùn)練，如引體向上，俯臥撐，蹲起。再去做有氧運(yùn)動(dòng)，比如打40分鐘羽毛球，乒乓球，這會(huì)消耗我們體內(nèi)的脂肪。
運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要控制飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡。運(yùn)動(dòng)之后，胃口大開(kāi)，特別想吃飯，但你不能多吃，吃多了就會(huì)長(zhǎng)成個(gè)大胖子。
運(yùn)動(dòng)之后要吃的少而精，主食以粗糧為主，如糙米、玉米，[_a***_]，燕麥等。肉類(lèi)選擇瘦豬肉，牛肉，魚(yú)肉，雞肉，雞蛋等，加上新鮮的蔬菜和水果。但是只能吃七分飽。
配合充足的睡眠，可以讓你的肌肉得到增長(zhǎng)，讓你的身材更緊致，更有型，即使是一個(gè)瘦人，也不會(huì)越練越瘦的。
到此，以上就是小編對(duì)于瘦人減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瘦人減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
