大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥4個(gè)月的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥4個(gè)月的運(yùn)動(dòng)***的解答，讓我們一起看看吧。
我想減肥，一個(gè)月瘦15斤-20斤，節(jié)食加運(yùn)動(dòng).請(qǐng)看看我的***，這樣多久才能瘦下來(lái)。我以前100斤現(xiàn)在115？
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你貌似把減肥的順序顛倒了，本來(lái)就是一個(gè)循循漸行的過(guò)程，你第一周的飲食比你第二周的飲食力度還大，第二周反而還有碳水化合物的攝入，就算只吃水果，也要選擇糖分不高的，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，一個(gè)月至少要減6斤以上，我鍛煉了一個(gè)星期還沒(méi)有節(jié)食，都瘦了2斤左右
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