大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于教練減肥健身的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹教練減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 去健身房減脂增肌，有必要請(qǐng)健身教練嗎？
- 我190斤，想運(yùn)動(dòng)減肥，該不該請(qǐng)私人教練？
- 一對(duì)一私人教練瘦身效果怎么樣？
- 健身減肥需要請(qǐng)教練嗎？
去健身房減脂增肌，有必要請(qǐng)健身教練嗎？
去健身房減脂增肌，是否有必要請(qǐng)健身教練，取決于你的個(gè)人情況。如果你對(duì)健身有一定的了解和經(jīng)驗(yàn)，那么可以自己制定計(jì)劃并堅(jiān)持鍛煉。
但如果你對(duì)健身器材的使用不熟悉，或者對(duì)健身***的制定和營(yíng)養(yǎng)搭配等方面不太了解，那么請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的健身教練可能更有幫助。
教練可以針對(duì)你的身體狀況和需求，制定個(gè)性化的訓(xùn)練***，并提供專業(yè)的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，幫助你更好地達(dá)到減脂增肌的目標(biāo)。
我190斤，想運(yùn)動(dòng)減肥，該不該請(qǐng)私人教練？
請(qǐng)不請(qǐng)私教看需求而不是看體重，我減到200斤時(shí)候覺(jué)得請(qǐng)私教有助于我繼續(xù)減肥。
結(jié)果，私教的安排還不如我自己安排合理，有的動(dòng)作我明明不能做，教練還鼓勵(lì)我去做，直到我摔了，教練才死心。
留著請(qǐng)私教的錢(qián)，你可以升級(jí)自己的運(yùn)動(dòng)裝備，比如護(hù)膝，護(hù)腕，跑鞋。
190斤的人要減肥，膝蓋保護(hù)是第一要素。游泳，游完了別吃東西，喝一杯奶即可。
一對(duì)一私人教練瘦身效果怎么樣？
1個(gè)月后，老公，我今天跟私教約了去一家素食餐廳吃減脂餐，只是吃飯，你別誤會(huì)哈
3個(gè)月后，老公，最近私教挺照顧我的，也很辛苦，我說(shuō)好了請(qǐng)他看電影，可能會(huì)回來(lái)的晚一些，為什么買(mǎi)午***？因?yàn)?/a>便宜啊，你該不會(huì)不信任我吧？
6個(gè)月后，老公，私教說(shuō)有一家健身主題的賓館很不錯(cuò)，約我去感受一下，你別誤會(huì)，就是去感受一下氛圍，夜晚12點(diǎn)前肯定回來(lái)
12個(gè)月后，我們離婚吧，現(xiàn)在每天陪我時(shí)間最多是私教，陪我一起吃飯的是私教，陪我逛街的也是私教，你只知道工作工作，忙的連紀(jì)念日都忘了，我不知掉這樣的婚姻還有什么意義
13個(gè)月后，老公，我們復(fù)合吧，那個(gè)私教他都結(jié)婚了，我被他騙了，現(xiàn)在我才意識(shí)到，最愛(ài)的還是你
如果條件允許的話還是建議買(mǎi)私教課的，有專業(yè)的教練帶著會(huì)讓你少走很多彎路、帶著你很快入門(mén)，并且也可以根據(jù)你本身的身體條件給你訂專屬健身***。
雖然飲食方面不可能監(jiān)管的全面，也只能是給出飲食方面的建議，如果會(huì)員能很好的配合是會(huì)有不錯(cuò)的效果的，畢竟教練也都希望自己帶的會(huì)員有效果。
但是有一些買(mǎi)了私教沒(méi)去幾次、經(jīng)常性的各種理由請(qǐng)***，仍然大吃大喝不節(jié)制的人也存在，這樣就沒(méi)辦法了。
國(guó)內(nèi)市場(chǎng)私教行業(yè)門(mén)檻極低，教練的水平也參差不齊、差距夸張，有心請(qǐng)私教一定要擦亮雙眼，碰到不負(fù)責(zé)任的教練，是賠了錢(qián)又浪費(fèi)時(shí)間。
找教練之前，一定要看他的身材，這能幫你擋住很大一部分不專業(yè)的人。如果有人告訴你：他的理論過(guò)硬、懂得很多，只是沒(méi)有時(shí)間鍛煉。不要信他的，理論固然重要，對(duì)于健身來(lái)說(shuō)，實(shí)踐才能出“真知”，很多體會(huì)只有在實(shí)踐中才能總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而經(jīng)驗(yàn)就是財(cái)富。
如果他的肌肉型體很養(yǎng)眼這樣最好，如果綜合其它方面都不錯(cuò)，那么身材起碼要有訓(xùn)練的痕跡，這是最低限度。
一個(gè)人的態(tài)度是否真誠(chéng)、是否認(rèn)真；還是傲慢、或者無(wú)理，觀察幾天自然能看得出來(lái)。
有些教練是想著認(rèn)真工作，帶出會(huì)員好給自己宣傳一下，會(huì)員練出好身材，教練也會(huì)覺(jué)得有成就感；也不排除有一些花花腸子的教練，畢竟林子太大了什么鳥(niǎo)兒都會(huì)有的。
你可以自己先觀察幾天、或者從身邊的人了解一下、也可以問(wèn)一下他帶的會(huì)員。
責(zé)任心對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，無(wú)論是否在工作、或者是對(duì)家庭，如果他對(duì)你沒(méi)有責(zé)任心、不一直跟進(jìn)會(huì)員的變化、上課時(shí)態(tài)度散漫、或者一邊上課還會(huì)拿著手機(jī)聊微信、我也見(jiàn)過(guò)一些帶著會(huì)員他倆一起進(jìn)行訓(xùn)練的教練，這樣對(duì)你的課程體驗(yàn)并不是很好。
健身減肥需要請(qǐng)教練嗎？
減肥是一個(gè)相對(duì)比較漫長(zhǎng)周期。少則一兩個(gè)月，多則半年或者更長(zhǎng)的時(shí)間。在減肥的這段期間，讓每個(gè)人都高度自律的完成減肥者所需要的體育鍛煉強(qiáng)度，鍛煉時(shí)間，合理飲食，減肥的各種禁忌，顯然，這是一個(gè)大多數(shù)人，很難獨(dú)立完成的任務(wù)。所以，成功的減肥方法，一定包含一個(gè)負(fù)責(zé)任，專業(yè)知識(shí)豐富，經(jīng)驗(yàn)充足的減肥教練，這對(duì)減肥者絕對(duì)是事半功倍的。
我做減肥這段時(shí)間以來(lái)，成功的幫助了上百個(gè)小伙伴減掉1300多斤脂肪！并且這個(gè)數(shù)字在不斷的增加之中…減肥有很多共性東西，很多人，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，知道自己超重的斤數(shù)，望而卻步，這時(shí)一個(gè)專業(yè)資深減肥教練，用自身經(jīng)驗(yàn)告訴想要減肥小伙伴，在不同的階段。她所能經(jīng)歷一個(gè)什么樣減肥過(guò)程。很容易讓想要減肥小伙伴產(chǎn)生積極聯(lián)想，然后定下合理減肥目標(biāo)，以致達(dá)成減肥的目標(biāo)。所以，有個(gè)減肥教練非常必要！
首先，我們要明白，為什么每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有教練！他可以教我們更為專業(yè)的動(dòng)作和知識(shí)！專業(yè)的事由專業(yè)的人來(lái)做。健身減肥，也一樣，有錢(qián)就可以請(qǐng)，那樣你可以更快的掌握要領(lǐng)，避免受傷，當(dāng)然你得請(qǐng)的是專業(yè)的真教練，而不是混水摸魚(yú)的***教練。如果不想請(qǐng)，也可以的，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)信息那么發(fā)達(dá)，你可以從網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)，也同樣可以達(dá)到目標(biāo)。其實(shí)最主要的是你要有一顆必死的堅(jiān)持之心。
是否請(qǐng)教練？我覺(jué)得這是每一個(gè)剛?cè)虢∩矸康娜硕紩?huì)考慮過(guò)的一個(gè)問(wèn)題，初入健身房的時(shí)候，我雖然從事康復(fù)專業(yè)，有點(diǎn)基礎(chǔ)，可是去了健身房也是一臉懵逼。
和我一起去的[_a***_]，有的請(qǐng)了教練，有的沒(méi)請(qǐng)，但是現(xiàn)在堅(jiān)持下來(lái)的就我一個(gè)，健身其實(shí)只有兩條路可以走。
一是自己不斷的學(xué)習(xí)，不斷的擴(kuò)充知識(shí)，請(qǐng)教別人問(wèn)題，相互溝通交流，多看大神健身科普，看怎么飲食，讀健身運(yùn)動(dòng)解剖書(shū)籍，熟知肌肉的功能。
二是找一個(gè)非常專業(yè)的教練去帶著你走過(guò)初期這一段，之后還是要你不斷的學(xué)習(xí)，哪怕你不在線上學(xué)習(xí)，也要在線下學(xué)習(xí)，掌握這門(mén)知識(shí)。
其實(shí)，健身教練就是上學(xué)時(shí)候，補(bǔ)習(xí)班花錢(qián)雇的一個(gè)輔導(dǎo)老師，你成績(jī)好不好，還是得看你努力不努力。這就和上學(xué)的時(shí)候沒(méi)區(qū)別，你可以自學(xué)成才，你也可以在老師教，你認(rèn)真學(xué)的情況下，取得一定成績(jī)。
健身減肥，這四個(gè)字代表的是我們的健康，如果說(shuō)鍛煉的方式不對(duì)，飲食配合不好，達(dá)不到目的不說(shuō)，反而會(huì)導(dǎo)致身體的損傷，這樣就不如不去健身！
以下是一位健身十幾年的資深健身房會(huì)員A先生和我，關(guān)于“是否應(yīng)買(mǎi)私教課”的聊天內(nèi)容匯總。我將聊天內(nèi)容進(jìn)行了整理，并對(duì)正反兩種意見(jiàn)進(jìn)行了歸納，供各位想請(qǐng)私教的小伙伴參考吧！
我（A先生）在N年前走進(jìn)上海南京東路上的某家大型連鎖健身房開(kāi)始運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候，健身房尚未普及，健身工作室更是沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)。彼時(shí)，健身房還處于起步階段，以賣(mài)會(huì)員卡為主，幾乎沒(méi)人向我推薦過(guò)私教課。只在第一天訓(xùn)練時(shí)，有一個(gè)教練跑過(guò)來(lái)指導(dǎo)了一下器械用法和運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，別的什么也沒(méi)說(shuō)?，F(xiàn)在想想，那時(shí)候的健身房，對(duì)于會(huì)員來(lái)說(shuō)像是凈土，沒(méi)有喋喋不休的教練不斷地暗示你買(mǎi)課，搞得你心煩意亂。
但后來(lái)我一直持續(xù)保持著健身房會(huì)員的身份，盡管會(huì)員卡到期難免要換一家新健身房或門(mén)店。后來(lái)也開(kāi)始買(mǎi)私教課，我的運(yùn)氣不錯(cuò)，帶我上課的教練都是專業(yè)體院運(yùn)動(dòng)專業(yè)科班出身，其中還有一位是上海體育學(xué)院畢業(yè)的，上課質(zhì)量、專業(yè)性、方案的制訂等各方面都做得很好，對(duì)我身體素質(zhì)的改善和訓(xùn)練水平的提高，非常有幫助。所以，基本上我還是比較肯定私教課和健身教練的作用的。
不過(guò)這些年，教練速成、專業(yè)水平參差不齊、銷(xiāo)售性質(zhì)、業(yè)績(jī)導(dǎo)向等問(wèn)題，教練素質(zhì)魚(yú)龍混雜，所以對(duì)于健身教練的形象大有損害。該不該買(mǎi)私教課，就成了一個(gè)問(wèn)題，吵成一團(tuán)。下面是A先生和我聊天中對(duì)于新手“該不該買(mǎi)私教課”或“該不該請(qǐng)私教”的各種理由的正反觀點(diǎn)碰撞總結(jié)：
正面觀點(diǎn)（A先生）：當(dāng)然有用。我是剛開(kāi)始自己練，也不知道健身房的那些器械怎么用，力量訓(xùn)練該怎么練，也就每次瞎比劃一下，以跑步為主。但身材也就那樣，穿著衣服算標(biāo)準(zhǔn)，脫了衣服感覺(jué)有點(diǎn)小肥，怎么也練不出自己精壯體形。后來(lái)，跟著教練練，進(jìn)步很明顯，包括圍度、體脂率等都有不小的變化。其中經(jīng)歷平臺(tái)期時(shí)，教練不斷根據(jù)我的情況微調(diào)方案，效果不錯(cuò)。所以，我是比較認(rèn)可我經(jīng)歷過(guò)和這幾個(gè)教練和私教課的作用的。
反面觀點(diǎn)（小編）：其實(shí)算不上反面觀點(diǎn)，我只是覺(jué)得私教課是否有用要有幾個(gè)條件：一靠譜的教練，二得有運(yùn)氣碰到靠譜的教練，三健身者的主觀目的明確，并能?chē)?yán)格執(zhí)行教練的訓(xùn)練和飲食方案。有不少會(huì)員，買(mǎi)了私教課，一周上一節(jié)課，甚至大半年不上課，這教練再好也沒(méi)戲。
到此，以上就是小編對(duì)于教練減肥健身的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于教練減肥健身的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
