大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于弟弟減肥健身的問題，于是小編就整理了1個相關介紹弟弟減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。

1. 體重四百多斤的表弟怎樣才能減肥成功？

體重四百多斤的表弟怎樣才能減肥成功？

感謝邀請！看到題主的描述，心里第一感覺就是表弟一定要減肥，更確切的說是為了生命而減肥，這里已經不關乎顏值，因為肥胖已經嚴重的影響到身體健康了。

表弟現在四百多斤，估計應該進行過多次減肥，但是都不成功。我本人日常工作中也指導減肥客戶效果都很好，但是對表弟的肥胖問題，簡單的分享自己的經驗，也是決定減肥是否成功的關鍵所在：

減肥是個考驗意志力的事情，很多的時候減肥不成功，是自己對意志力不夠堅定導致！比如，就吃一口肉、就喝一杯飲料等，殊不知當給自己做這種決定時，就已經將之前的努力統(tǒng)統(tǒng)打回原形。之所以會控制飲食（減肥期間多吃的一點不能少、控制吃的一口都不能吃），就是讓你回歸到健康的飲食習慣，唯有這樣的減肥才能持久，才能減肥成功。如果不改變喜油炸、吃甜食等不良的飲食習慣，越減越肥就是必然的，因為“出來混的，早晚要還的”。

只有意志力足夠堅定這個前提，配合飲食習慣的調整，加上適度的運動項目，***取循序漸進的原則，堅持下去才能減肥成功。

像這樣的肥胖程度，建議找專業(yè)的人士進行合理的減胖安排。首先得管理好自己的飲食結構，每周至少三次的輕度有氧運動，每次至少40分鐘，但前期可根據自己實際的身體情況由少到多的遞增運動時間。例如快走，一開始身體可能適應不了40分鐘的強度，就可根據自身的身體狀況，由每天的20分鐘逐漸遞增至至少40分鐘。條件允許的話，去找中醫(yī)調理身體。有內外結合來減肥。

到此，以上就是小編對于弟弟減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于弟弟減肥健身的1點解答對大家有用。