大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于月子期健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹月子期健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 月子期間怎么減肥？
- 不想一胖毀所有，產(chǎn)后月子期間該如何減肥？
- 產(chǎn)后做月子要注意什么，月子里能減肥嗎？瘦肚子、瘦腿的方法有哪些？
- 坐月子期間，如何利用最佳瘦身期減掉大肚子恢復(fù)好身材？
月子期間怎么減肥？
月子期間可以通過(guò)少吃多餐來(lái)進(jìn)行減肥，再吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)時(shí)如排骨湯，鯽魚(yú)湯，豬蹄湯等可以先把上面的油撇出來(lái)后再喝，也是可以起到一定作用的，在月子后期也可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，在吃水果時(shí)也要把水果加熱后在吃。
不想一胖毀所有，產(chǎn)后月子期間該如何減肥？
我從懷孕到嬰兒吃奶，都是什么對(duì)嬰兒好就吃什么，還越吃越多，還喝孕婦奶，所以生的時(shí)候人胖兒子也胖。月子天天吃雞，一天一只還吃不膩，吃了四十二天，應(yīng)該是110斤左右吧，一直維持到兒子八個(gè)月那天，戒奶馬上就減量了，從兩碗飯變半碗，半碗肉變兩片肉，湯也只喝半碗，一個(gè)月后就瘦下來(lái)了。到現(xiàn)在兒子十八歲了，我體重還是95到100斤之間，平時(shí)飯量真的不能吃的太飽，不過(guò)呢，最重要的還是要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。（不過(guò)，我現(xiàn)在吃飯還是只吃半碗，但是我超喜歡吃肉，有時(shí)候我會(huì)自己買(mǎi)半只燒鴨回來(lái)一口氣吃光的??????）
不要說(shuō)這個(gè)世界現(xiàn)實(shí)，就我們自個(gè)也是視覺(jué)型的，看到帥哥也會(huì)忍不住多看幾眼。很多媽媽都會(huì)遇到這種尷尬境地，產(chǎn)后瘦不下來(lái)，整個(gè)腰圍就像還懷了個(gè)寶寶似的，誰(shuí)都想要生完寶寶后，身材恢復(fù)像超級(jí)辣媽?zhuān)е?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc3df4a95dd987e02 relatedlink">孩子出門(mén)，回頭率可是百分百呀！
一胖毀所有，每每看著手機(jī)里以前的照片，可以用四個(gè)字形容“慘不忍睹”，那手臂、腰圍、大腿、小腿全都是胖胖的，再看看現(xiàn)在的自己，還是比較滿(mǎn)意的，孕前147，現(xiàn)在產(chǎn)后118，最近買(mǎi)了個(gè)體脂稱(chēng)，至少還得再瘦個(gè)15斤，才是健康的身材呀，因?yàn)?/a>我的身高才156。
產(chǎn)后瘦身，飲食搭配我是這么做的:第一，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)搭配要齊全。每天一粒水煮蛋，一杯無(wú)糖豆?jié){或者玉米汁或者綠豆湯或者小米粥，水果，雜糧饅頭，干果一小把粒。第二，午餐要吃飽，但八分飽就好，少吃油炸的，多吃新鮮蔬菜。肉肉都放在中午吃，魚(yú)、蝦、雞肉都是不錯(cuò)的選擇哦，米飯吃自己拳頭大小，肉肉也是一樣哦，鴨肉是寒性的要少吃，肉肉的皮記得不要吃，吃飯順序，湯 蔬菜 肉肉哦。第三，晚餐要吃少，六分飽哦！盡量在七點(diǎn)前吃晚餐哦，晚餐的主食是由代餐代替，加各種菜，之后就得讓腸胃進(jìn)入休息狀態(tài)啦！每天至少喝1800ml的水，如果是順產(chǎn)，也可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)做運(yùn)動(dòng)得特別小心，我基本沒(méi)怎么做的呢，四個(gè)月時(shí)間，瘦了近20斤呢，關(guān)鍵停了20天，也沒(méi)反彈哦！
有人說(shuō)，產(chǎn)后瘦身都嘛是多余的，得忙著照顧孩子，還得做煮飯 做家務(wù)，忙得暈頭轉(zhuǎn)向的，哪有時(shí)間瘦身，哪有時(shí)間打扮自己，有這種想法的媽媽們，勸你要三思呀，小心老公“拋棄你”，[_a***_]在任何年齡段，都值得投資自己，讓自己的精神面貌都是自信 坦然 漂亮，你給予別人的第一印象，就是精神飽滿(mǎn) 狀態(tài)充沛，想和你交朋友的人自然也就多了。
產(chǎn)后瘦身的關(guān)鍵期是2～6個(gè)月內(nèi)，投入和產(chǎn)出絕對(duì)可以成正比的呢。目前我家寶寶6個(gè)多月咯，一直是純母乳喂養(yǎng)的呢，還在猶豫要等斷奶再瘦身的媽媽們，把握關(guān)鍵期，事半功倍哦。
喜歡我的可以關(guān)注我哦，有問(wèn)題要指導(dǎo)的，記得給我評(píng)論哦，我會(huì)第一時(shí)間和你交流的呢。
產(chǎn)后盡量不要減肥，吃飯一定要正常吃，但不要狼吞虎咽，細(xì)嚼慢咽的吃，把食物嚼碎了就會(huì)容易吸收，飯后平躺揉會(huì)肚子，肚臍為中心，強(qiáng)烈建議不要做運(yùn)動(dòng)，走走路就可以，其實(shí)減肥挺簡(jiǎn)單的，但是產(chǎn)后最好不要減。
產(chǎn)后做月子要注意什么，月子里能減肥嗎？瘦肚子、瘦腿的方法有哪些？
我是去年六月份生的二胎，剛開(kāi)始兩個(gè)月沒(méi)注意，生完孩子的肚子像懷孕五個(gè)月的肚子，有天老公說(shuō)看你胖的，一胎生完之后還可以，二胎怎么肚子這么大，是不是年齡大了恢復(fù)不好，當(dāng)時(shí)心里就很不高興，為他生兒育女還嫌棄我，我就開(kāi)始找產(chǎn)后如何恢復(fù)身材，產(chǎn)后如何減肥，經(jīng)同事推薦抱著試試看的態(tài)度買(mǎi)了一套塑身內(nèi)衣穿，而且每天堅(jiān)持穿，到現(xiàn)在一年了，穿了三套，比懷孕之前還瘦呢??
第一，國(guó)外孕婦產(chǎn)后就根本沒(méi)有坐月子一說(shuō)，只能是中國(guó)這樣是尊重傳統(tǒng)吧。
第二，你這個(gè)問(wèn)題就有問(wèn)題。根本就沒(méi)有直接瘦腿瘦肚子的動(dòng)作，你需要做的是合理飲食安排，加上運(yùn)動(dòng)，能量赤字就能瘦下來(lái)。
坐月子期間，如何利用最佳瘦身期減掉大肚子恢復(fù)好身材？
很高興能被邀請(qǐng)回答這個(gè)問(wèn)題，作為一個(gè)過(guò)來(lái)人我深有體會(huì)。孕前體重120，上班坐著，下班喜歡到處尋覓各種美食，對(duì)比畢業(yè)前體重直線上升?？雌饋?lái)就是一個(gè)大寫(xiě)加粗的I，逛街看到喜歡的衣服裙子，幻想自己也能穿出模特的韻味，結(jié)果卻是一個(gè)***現(xiàn)場(chǎng)。嬉笑間自嘲，可自己內(nèi)心是在意的。
生產(chǎn)后體重140。年紀(jì)大了，少女特有的膠原蛋白丟失，肚子也松弛，滿(mǎn)臉疲態(tài)，看到鏡子里的自己也忍不住遺棄。我想變好看。我想讓寶寶有一個(gè)漂亮又有自信的媽媽。
禍從口入，管住嘴邁開(kāi)腿。
月子期間補(bǔ)品不宜過(guò)多，足夠就好。飲食堅(jiān)持清淡為主，不吃甜，少吃太油膩的東西。
每天堅(jiān)持鍛煉15分鐘。月子期間不適宜太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)不利于底盤(pán)修復(fù)?？梢酝ㄟ^(guò)做拉伸運(yùn)動(dòng)改善身體線條。
30天后運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。每天堅(jiān)持一小時(shí)普拉提、瑜伽或者慢跑也行。
堅(jiān)持看得見(jiàn)，對(duì)自己狠才會(huì)變成最完美的自己。身材改變了，心態(tài)好了感覺(jué)自己更加年輕自信了。
到此，以上就是小編對(duì)于月子期健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于月子期健康減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
