大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動期間能喝茶嗎知乎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥運動期間能喝茶嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
輕斷食期間可以喝茶嗎？
16+8輕斷食是一種比較流行的減重方法，每天只能連續(xù)進食8個小時，其余時間需要保持斷食狀態(tài)。在當(dāng)天的進食時段內(nèi)，應(yīng)該盡量控制飲食量和攝入熱量，以達到減重的效果。關(guān)于能否在16+8輕斷食期間喝茶，這取決于茶的類型和添加的配料。
純茶、花草茶、普洱茶、綠茶等不含糖或添加劑的茶飲，相對于其他高熱量飲品來說，熱量比較低，還有利于減肥和清理腸胃。因此，在進食時間段內(nèi)，飲用適量的純茶是可以的。而加了糖、牛奶等高熱量配料的奶茶、糖茶等甜味和高熱量的飲品則不建議飲用，可能會影響減重效果?？傊?，在 16+8輕斷食期間，應(yīng)該選擇低熱量、低糖、不加添加劑的茶類飲品，并且在進食時間段內(nèi)控制飲用量，不要過量。
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