大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥108斤的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健康減肥108斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 108斤怎么瘦到95斤？
- 我1.6米，體重108斤，怎么減肥更健康？
- 108斤，155身高該如何減肥不傷身？
- 身高161cm，體重108斤的人算胖嗎？大家覺得如果減肥，需要減重多少斤？
- 鄭州小伙300天減肥108斤，只因?qū)ο眿D兒的一個承諾，你怎么看？
108斤怎么瘦到95斤？
首先我們要清楚，減肥并不是一蹴而就而是需要一個相對長期過程的。
如果定下減肥的目標，那就不僅需要行動上進行努力，精神上也要更加堅定。
多運動
運動的目的是增加身體內(nèi)熱量的消耗，從而減少脂肪的堆積。想要減肥那么就要動起來，條件允許的情況下可以參加一些運動課程，條件不允許的情況下，那么跑步也是減肥的一種好辦法。
開始吃的時候，覺得食物味道寡淡。但是只要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)巨大的驚喜哦。不僅大肚腩變小了，就連皮膚也變得光澤清爽。
我1.6米，體重108斤，怎么減肥更健康？
首先你的這個身高體重是很標準的 ，很健康的 如果想要體重再降一些 每天要有優(yōu)質(zhì)碳水 粗糧 纖維蛋白質(zhì) 可以早上一杯豆?jié){ 一份水果 一片面包 午餐 主食米飯 肉類 牛肉 雞肉等 蔬菜一份 晚餐 一份蔬菜 一份水果 飲食要健康 戒掉油炸物 糖油混合物等 加油哦
我和你體重差不多106，身高比你高165，但是也想減到兩位數(shù)，可怎樣努力體重一直不動，每天晚上都有一個多小時的舞蹈和有氧操，早上一杯牛奶，兩個雞蛋，中午不忌口，晚上喝粥菜，但是體重還是三位數(shù)，郁悶，我在想，是不是如健身老師說的需要補充維生素B1B6，說它是燃燒脂肪的高手，嘗試一段看有沒有效果！
108斤，155身高該如何減肥不傷身？
我的建議堅持鍛練身體,跑步.打羽毛球,做下腹拉圈.瑜珈,盡量不吃甜品,零食,高熱量的食品.反脂肪食品.最好多吃素菜,吃些木耳清理腸胃.少吃肉.晚飯五分飽.不吃宵夜.堅持下去.就會瘦下而且不傷身體.
女生的標準體重=（身高-70）*60%
對應(yīng)你的標準體重應(yīng)該是102斤，上下浮動10%都是沒關(guān)系的。所以你的體重呢是在正常范圍的，可能顯得有些小胖。
如果想要減肥的話，三分練，七分吃，控制住[_a***_]的嘴很重要
所謂的控制并不是說吃少一點，而是吃更多高密度營養(yǎng)的食物 (綠色蔬菜類、全麥殼物、堅果類等) ，能提供身體一日所需的營養(yǎng)及能量，可以讓你身體一直保持血糖穩(wěn)定、飽足的狀態(tài)。
當你節(jié)食的情況日益加重時，身體就會開始燒燃你的肌肉，藉此產(chǎn)生能量，這只會讓你內(nèi)臟脂肪 (visceral fat) 佔據(jù)身體的比例愈來愈高而以蘿。
身高161cm，體重108斤的人算胖嗎？大家覺得如果減肥，需要減重多少斤？
朋友體重不能說明問題更多要看身材，如果沒有小肚子或者骨架過于小的話那就不胖，如果有那就需要好好的減脂。
第一種看著瘦但是肉很松一抓一大把，其實就是骨架小顯得。對于這種體重的人建議需要減脂或者說需要控制。運動方面不太建議你單純的做有氧運動慢跑快走，不是說這個不能減脂，而是你更多的是要塑形，所以建議你來組合動作，也就是功能性動作如左右深蹲、卷腹、高抬腿、仰臥腿舉、開合跳、剪刀腿、跳繩等，每次來40分鐘，每周3到4次。
第二種的其他地方看著都可以，就是有小肚子的話建議你可以做有氧運動慢跑快走、這個強度雖然不如間歇性功能運動強度大，但是也很有效果，每次40分鐘以上一周4到5次即可，每次強度都在有效心率范圍內(nèi)，如果可以的話建議跑之前做些無氧運動運動增加些肌肉含量。
胖不胖的話請不要單看體重，更多的是要看體型，體重只能片面的反應(yīng)些問題但是也不全。
簡單通過計算BMI =20.8，從數(shù)字上來說不胖，但是是否需要減肥呢！不能定論！
1，如果你年輕，體態(tài)勻稱，那么恭喜你，不需要減肥！
2，如果你局部比較粗，比方說腹部大了，恭喜你可以也是必須需要減肥！對于男人來說，肚子大了可以看做是唯一標準！肚子大了必須減肥！
3，如果是女人的話，尤其是中年婦女！就要從臉部，脖子，鎖骨，前后背，腹部，大腿，上臂來評判你是都應(yīng)該減肥！
關(guān)于減肥，男人追求的是勻稱，女人追求的是瘦美！
需要提醒大家的是，減肥是為了健康，減肥的方式更是為了健康！健康是底線又是最高標準，也就是唯一標準！
標準準體重
標準體重是用身高的身高（CM）-105=公斤數(shù)，如果超過10%，則為超重；如果超過20%，則為肥胖；如果超過20-30%.則為輕度肥胖；如果超過30-40，為中度肥胖；如果超過50%，為中度肥胖。體重處于標準的正負10%均勻正常。
這樣算其實并不屬于肥胖類型的，但是現(xiàn)在這個時代，是以瘦為美，瘦一點會更加好看。怎樣才能瘦下來呢？合理的搭配飲食是尤為重要的，在身體健康的基礎(chǔ)上減肥，在公眾號xd5788上有更多營養(yǎng)搭配和減肥的知識，我現(xiàn)在也一直在學習減肥的知識，吃減肥餐。也逐漸瘦下來了。希望你也可以美美的瘦下來。
鄭州小伙300天減肥108斤，只因?qū)ο眿D兒的一個承諾，你怎么看？
看到這篇文章特別有感觸，因為我老公就是一個胖子。我自己才80多斤，所以對于體重沒什么概念，15年認識他的時候，他說他170幾斤，然后答應(yīng)我會好好減肥，我信了。每次我問他瘦了么，他都說瘦了，然后拍那個稱上的數(shù)字給我看，我真的以為他在認真減肥，瘦了，誰知道他是一個腳踩在稱上稱，然后發(fā)照片給我看??????。17年二月我們結(jié)婚了，結(jié)婚后我讓他稱給我看一下，死活不上稱。。。后來被我逼的沒辦法稱了，我一看99.8公斤，嚇死我了，然后又逼著他減肥，好不容易減下了15斤，他去外地工作了，然后又反彈了，現(xiàn)在依然差不多200斤，對于他減肥這事，我真不報希望了。
很佩服鄭州這個小伙子，為了媳婦300天減了108斤，這絕對是真愛啊，，而且特別有恒心有毅力。希望我老公看到這篇文章也能將減肥這件事付諸行動，不是為了好看，是為了自己的身體。。。
我也是一個胖子，我最多時候減過20多斤，那時候一個人在外打工，吃不好睡不好，關(guān)鍵還想孩子。后來我老公把工作辭了去我那里，看到我瘦了，把我一通罵，當時瘦了血壓低，老是頭暈。兩個月又把我給養(yǎng)回來了?。?！
不能提減肥，我本來只有140左右高中打算減肥，這下好了減成170了，我心里在想這下該是我體重的極限了吧，過幾年看那個快手別人減肥成功逆襲，我又心血來潮的打算減肥，***，結(jié)果現(xiàn)在190，嚇得我已經(jīng)閉嘴不敢提減肥的事
其實減肥并不難，主要是看你的決心，肥胖的確會導致身體出現(xiàn)問題，高血壓，高血脂，糖尿病等，另外肥胖也會給生活帶來很多問題，比如衣服買不到，參加體育活動被人嘲笑，還有就是怕“胖子”這個萬古不變的稱呼，會給心理帶來壓力。不管因為什么，讓身體合理的瘦下來，真的是件好事，同時也看出這哥們有毅力，相信工作也會做的很出色。
鄭州小伙能300天減肥108斤，確實對于一個300斤的胖子，能一下減肥100多斤，很不容易，而且是為了對媳婦兒的一個承諾，說明是真的很愛媳婦呀，不過300斤對自己的身體建康也有影響，還是應(yīng)該保持一個健康的身體，是對媳婦對自己的負責。
到此，以上就是小編對于健康減肥108斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥108斤的5點解答對大家有用。
