大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于名星健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹名星健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 網(wǎng)上總說(shuō)節(jié)食不減肥，但為什么很多明星都是靠節(jié)食瘦下來(lái)的？而且明明說(shuō)減肥就是要多運(yùn)動(dòng)少吃飯？
- 黃曉明狂吃生菜，楊紫靠祈禱，明星們都是如何減肥的？
網(wǎng)上總說(shuō)節(jié)食不減肥，但為什么很多明星都是靠節(jié)食瘦下來(lái)的？而且明明說(shuō)減肥就是要多運(yùn)動(dòng)少吃飯？
節(jié)食不減肥也有一定道理，因?yàn)?/a>人一天的飲食達(dá)不到身體所需的營(yíng)養(yǎng)會(huì)自動(dòng)把你進(jìn)食的食物轉(zhuǎn)化為脂肪。而且這樣的做法后期一旦恢復(fù)飲食反彈會(huì)非常厲害。
我現(xiàn)在正在節(jié)食減肥中，除了晚餐其他兩餐我都把自己喂飽，只是飲食習(xí)慣改變一下，炒的改成清水煮，白米飯饅頭改成粗糧。
過(guò)度節(jié)食加運(yùn)動(dòng)身體完全吃不消，身體搞壞了人瘦下來(lái)有何意義！我們不是明星不需要快速瘦下來(lái)，健康減肥才是正確的。
我覺(jué)得我可以根據(jù)自己的經(jīng)歷，發(fā)表一下個(gè)人的觀點(diǎn)，無(wú)任何權(quán)威性，但絕對(duì)是親身體驗(yàn)過(guò)，也具有一定的說(shuō)服力。
不要再拿節(jié)食減肥會(huì)反彈的觀點(diǎn)來(lái)誤導(dǎo)了，我就是通過(guò)節(jié)食減肥，兩年時(shí)間，從135斤控制到現(xiàn)在95斤左右的，而且每頓基本七八分飽，很自律的自覺(jué)性，身體胃里都很舒服。我想說(shuō)的是，節(jié)食減肥不只是一個(gè)概念問(wèn)題，而完全是一種的生活習(xí)慣的徹底改變，飲食問(wèn)題就是一種長(zhǎng)久養(yǎng)成的習(xí)慣。
而當(dāng)你已經(jīng)適應(yīng)了這種飲食習(xí)慣，味覺(jué)胃口都已經(jīng)改變，你的身體也不會(huì)嘗試決定改變，暴飲暴食的欲望微乎其微，所以不會(huì)有反彈這種現(xiàn)象發(fā)生。
明星靠節(jié)食減肥，是因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7cedc84c92ac4fe1 relatedlink">工作需要導(dǎo)致短期內(nèi)體重必須大幅度下降。唯一能做到這樣的辦法就是節(jié)食加大量的運(yùn)動(dòng)。
明星的工作周期很長(zhǎng)，靠節(jié)食瘦下來(lái)后，為了保持身材，只能選擇更低的飲食熱量來(lái)維持體重。所以也就會(huì)經(jīng)常看到有明星幾年不吃米飯，長(zhǎng)期少量進(jìn)食。因?yàn)榛謴?fù)飲食后就會(huì)面臨發(fā)胖的局面。這點(diǎn)在很多明星的減肥過(guò)程中都有體現(xiàn)。
從減肥本身而言，控制飲食加運(yùn)動(dòng)是最好的方法。但是并不是每一個(gè)人都喜歡運(yùn)動(dòng)。對(duì)于減肥，只要長(zhǎng)期的控制飲食熱量，也能瘦下去，以及保持體重。只要飲食攝入熱量小于消耗熱量，人就會(huì)慢慢變瘦。
控制飲食熱量前提是不低于基礎(chǔ)代謝熱量。基礎(chǔ)代謝熱量的多少也意味著一日熱量消耗的多少?；A(chǔ)代謝約占一日熱量總消耗約百分之六十五左右?；A(chǔ)代謝熱量越高的人，每日熱量消耗也就越大。
每日熱量消耗越大，也就意味著可以進(jìn)食更多的食物?；A(chǔ)代謝會(huì)隨著體重的下降而下降，隨著肌肉含量的增多而提高。運(yùn)動(dòng)的目的就在于增加熱量消耗缺口，提升肌肉含量，基礎(chǔ)代謝率，降低體脂。
減肥的少吃是減少飲食攝入的總量，多動(dòng)的目的在于讓你瘦的更快。
節(jié)食會(huì)瘦，一直節(jié)食一直瘦，我之前兩個(gè)月瘦了三十多斤，不過(guò)呢，反彈也快，哈哈哈，但少吃點(diǎn)挺好的，五六分飽，還長(zhǎng)壽健康，吃那么多容易生病，還費(fèi)錢。沒(méi)事兒再練個(gè)瑜伽跳跳舞，基本也就穩(wěn)定了
一個(gè)正常的瘦子和胖子飯量一樣？想變得那樣瘦還超級(jí)能吃不發(fā)胖？……世上有多少這種體質(zhì)的人？所以呀，想減肥怎么可能不節(jié)食？？？多攝入的卡路里不變成脂肪難道變成空氣呀[捂臉]
黃曉明狂吃生菜，楊紫靠祈禱，明星們都是如何減肥的？
我們平常人都知道減肥的辛苦，之所以辛苦，就是因?yàn)檫@件事非常的難[_a***_]下去。不是減不下來(lái)，就是減肥后反彈。在普通人的眼中，減肥是真難，但是為什么對(duì)于明星們，看起來(lái)似乎是件很簡(jiǎn)單的事呢？
在上面的圖片里面，我們可以看出，黃曉明拿著一盤生菜吃，網(wǎng)友們調(diào)侃他說(shuō)：“聽說(shuō)有人呼喚蕭平章，他已經(jīng)是個(gè)食草系武將了?！彼?jīng)在微博里面因?yàn)闇p肥裝可憐，持續(xù)了將近一個(gè)月的吃草行動(dòng)。
楊紫在青春期的時(shí)候，她的身材有一點(diǎn)偏胖，為了能夠快速瘦下來(lái)，楊紫選擇吃清水煮的青菜，在減肥上非常下功夫。
蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是***用半斷食的方法，只吃水果、蔬菜和全麥餅干，基本不攝入油脂。這種方法確實(shí)是可以讓人瘦下來(lái)，但是這種方法也會(huì)傷害腸胃，還是不贊成用這種方法的。
國(guó)外的明星也是把身材視為最重要的。安吉麗娜的身材也是頂級(jí)的，是男性心目中的性感女神。她可是一名減肥狂，她用過(guò)“谷物瘦身法”，一天只攝取600卡，主要是通過(guò)粗糧來(lái)達(dá)到減肥的目的， 什么小甜點(diǎn)的就和她絕緣了。她也是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，經(jīng)常練習(xí)瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好辦法。
到此，以上就是小編對(duì)于名星健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于名星健身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
