大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥態(tài)度的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥態(tài)度的解答，讓我們一起看看吧。
- 愿意減肥卻不想吃健身餐的人，是一種怎樣的心態(tài)？
- 瘦身前后周圍人的態(tài)度會(huì)發(fā)生什么轉(zhuǎn)變？你有什么看法？
- 減肥時(shí)期遇到心態(tài)不敢的時(shí)候大家有什么調(diào)整方式嗎？
- 那些勸女孩子別減肥的人是什么心態(tài)？
愿意減肥卻不想吃健身餐的人，是一種怎樣的心態(tài)？
減肥是建立在健康的基礎(chǔ)上，肥胖有好多種，減肥應(yīng)該先清楚顧客是什么樣的肥胖，再來(lái)搭配合理的飲食，健身餐以高蛋白為主，減肥期間也是要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的攝入才有利脂肪燃燒
很高興回答你問題，我是思思，您身邊的拍毒瘦身專家，首先減肥和健身餐是兩個(gè)概念，不能放在一起去回答。
減肥的人無(wú)非就是通過合理的飲食搭配，加上適量的運(yùn)動(dòng)，再說了現(xiàn)在人生活條件提高了，人們即使減肥也是吃自己喜歡的食物去減肥，而不是你所介紹的健身餐，除非是想塑型的人愛吃健身餐，所以這種心態(tài)是對(duì)的，往往人們都喜歡是健康，綠色，并且有口感，的食物。
瘦身前后周圍人的態(tài)度會(huì)發(fā)生什么轉(zhuǎn)變？你有什么看法？
我有親身經(jīng)歷，分享給大家
瘦身前：
朋友會(huì)偶爾嘲笑你，對(duì)于朋友來(lái)說，她們也許是無(wú)意的，但是，對(duì)于自己來(lái)說，自己心里很清楚，真的是自己胖，才會(huì)這樣。
家人會(huì)嫌棄，尤其是老公，沒事就說說你，這是真心討厭的
陌生人會(huì)把你當(dāng)成孕婦，因?yàn)?/a>胖，而且肚子大。會(huì)給你讓座，又慚愧又羞愧，這件事情終身難忘。
瘦身后：
一段時(shí)間不見的朋友，見到后，會(huì)驚訝，你瘦了呀，真的跟之前不一樣了。還是很喜歡這種感覺的
老公不會(huì)再嫌棄，反而，沒事還撩撥你一下。
陌生人沒什么要說的。
減肥時(shí)期遇到心態(tài)不敢的時(shí)候大家有什么調(diào)整方式嗎？
是不敢去做那些減脂運(yùn)動(dòng)嗎？你可以找一些勵(lì)志小視頻看看，也可以從每天一個(gè)動(dòng)作開始，比如每天早晨起來(lái)做一個(gè)波比跳或者一個(gè)俯臥撐。堅(jiān)持2-3三個(gè)禮拜你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)不做就難受了。慢慢的就可以培養(yǎng)自己的愛好了。
分享下自己的例子，雖然還沒有練出飽滿的腹肌。[捂臉]本人疫情期間發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了，用了差不多80天時(shí)間從85kg減到70kg，現(xiàn)在處于增肌期，在雕刻線條。減脂期，基本一天2小時(shí)訓(xùn)練量，沒有大重量力量訓(xùn)練，也同時(shí)在學(xué)力量訓(xùn)練的動(dòng)作。關(guān)于減脂期的飲食，在減脂期，沒有特別吃啥，就是頓頓八分飽。等減下來(lái)后，就開始上大重量力量訓(xùn)練，一次不超過1小時(shí)，現(xiàn)在基本是早晨半小時(shí)跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分鐘腹肌訓(xùn)練，午后就是大重量力量訓(xùn)練。鍛煉頻率是，一周六練，周日休息。圖片是我的健身前后對(duì)比，那個(gè)紫色的外套是M號(hào)的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房沒去過。
減肥六字真言：管住嘴邁開腿，就注定了一定會(huì)和高熱量美食保持距離，這個(gè)時(shí)候，有些人會(huì)看美食***來(lái)解饞，但作為過來(lái)人表示，千萬(wàn)不要看，越看越容易忍不住。并且隨著日常減少碳水食物的進(jìn)食，以及體重[_a***_]不大會(huì)有一定心態(tài)不平衡的情況，要注意及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，建議可以***取以下幾種方法：
1、做自己感興趣的事，刷劇、學(xué)一門樂器、看書、看電影都可以
2、看減肥***，激勵(lì)自己
3、看模特走秀或者好看的小姐姐秀身材的***，讓自己有目標(biāo)
4、多和朋友聊天，有助于平復(fù)減肥時(shí)候郁悶心情
那些勸女孩子別減肥的人是什么心態(tài)？
我一個(gè)老頭進(jìn)來(lái)干什么？對(duì)勸女孩別減肥的人是什么心態(tài)？
我只能說是女孩太瘦不好，對(duì)傳宗接代方面有影響。醫(yī)生和實(shí)際生活中證實(shí)了這一點(diǎn)。女孩身材比例好，健康快樂就好。太胖太瘦都不好。
我就是勸女孩子別亂減肥的人！
肥胖確實(shí)是需要認(rèn)真對(duì)待的，問題是，在減肥這個(gè)問題上，女人們常常會(huì)被人誤導(dǎo)，從而對(duì)身體造成了傷害！這里，我從一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師的角度，給減肥的女人們幾點(diǎn)建議：
第一，過度肥胖是病態(tài)，需要減肥；輕度肥胖，只需要監(jiān)控，別太當(dāng)回事！
那么，如何判斷什么樣的人是過度肥胖？什么樣的人只是超重或輕度肥胖呢？長(zhǎng)安沐風(fēng)教給你一個(gè)簡(jiǎn)單的自我判斷方法，這里有一個(gè)理想體重的公式，只需要你把自己的身高套進(jìn)公式，計(jì)算一下，就知道你的身體是處在什么狀況下，簡(jiǎn)單、易操作：
理性體重（㎏）=身高(㎝)—105
肥胖度=｛（實(shí)測(cè)體重—理想體重）÷理想體重｝×100％
你的理想體重是：165—105=60kg
那么，根據(jù)上面公式，你的體重剛好等于理想體重，說明你一點(diǎn)都不肥胖，身體非常勻稱！當(dāng)你的體重達(dá)到70公斤，到底算不算肥胖？那么算算：
肥胖度=[(70kg-60kg)÷60kg]×100%
有兩種心態(tài)，一種是女孩真心不胖的，卻每天神經(jīng)叨叨的在那喊減肥，特別是有時(shí)候太過了，就太做作了，我有一個(gè)朋友的女朋友，才90多斤，1米65身材在女生眼里算很好了的，但經(jīng)常不吃飯，只吃點(diǎn)小零食，每次聚餐，本來(lái)大家都大快朵頤的吃喝，她在那無(wú)病***，這熱量高，那脂肪多，搞得大家叫男生別帶她出來(lái)吃飯了，掃興，看她那胸都快連A罩杯撐不起了。還有一種是確實(shí)女生有些胖，為了她好，真心喊她減肥的，比如有些女生太胖有些自卑的，有些不好找男朋友的，有些因肥胖導(dǎo)致身體差的。我有一個(gè)女同事180多斤，因?yàn)樘兀?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9f2b74c88703c05d relatedlink">走路把膝蓋都磨損了，醫(yī)生給出的方法就是減肥，后來(lái)無(wú)賴去辦卡游泳，然后我們建了一個(gè)減肥監(jiān)督群，每天早晚的食物發(fā)到群里，大家都陪著一起發(fā)，現(xiàn)在她已經(jīng)瘦到130斤了，很有成就感，而且瘦了后，她現(xiàn)在只吃得很少，很清淡了。所以大家還是挺欣慰的。當(dāng)然也有些人高戲不怕臺(tái)高，嘲諷肥胖女生的也有，這些是極少部分，不管男生女生，為了自己的將來(lái)，還是不要太放縱飲食，控制***重最好了。
不是說餃子要吃燙燙的，女朋友要找胖胖的嗎？可能是喜歡豐滿的，胖胖的女人脾氣好不喜動(dòng)怒，開朗自帶幽默，是個(gè)開心果。胖出門少不愛動(dòng)不喜逛服裝店，能為男人節(jié)省大筆開支，只要滿足她的胃口就oK了。身才好的女人難以駕馭花錢的地方太多，胖女人抓住了她的胃就抓住了她的心??????
勸女孩別減肥有幾種:一種是身型瘦的人，不能減肥，因?yàn)樗眢w本身就瘦，誰(shuí)她怎么吃就是長(zhǎng)不胖，那為啥要學(xué)減肥呢？第二種是對(duì)肥胖型女人，如果不聽勸，不減肥，那她就錯(cuò)了，對(duì)肥胖人來(lái)講，別說多吃，每天就是喝水，她同樣愛長(zhǎng)肉，向這類人每天要少吃，多勞動(dòng)才能身體健康。最理想的女人是，保持不肥不瘦才是最佳之人。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥態(tài)度的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥態(tài)度的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
