大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥第13天運(yùn)動(dòng)量小了的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥第13天運(yùn)動(dòng)量小了的解答，讓我們一起看看吧。

1. 爬十三層樓梯的運(yùn)動(dòng)量能抵走多少路？
2. 每天13公里慢跑，1000米游泳年齡43，這樣的運(yùn)動(dòng)量大么？

爬十三層樓梯的運(yùn)動(dòng)量能抵走多少路？

爬樓梯的運(yùn)動(dòng)量更大，以50KG為例，慢跑30分鐘大概234.5千卡，爬樓梯所消耗的能量是 1000千卡/小時(shí)，6層樓的樓梯上下跑2－3趟,相當(dāng)于平地慢跑800－1500米的運(yùn)動(dòng)量。

瘦身的部位如果是臀部跟大腿的話，選擇爬樓梯比較好，它非常瘦大腿跟臀部，不過動(dòng)完一定要做放松拉伸運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-a-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQdad3af08dcf19bee relatedlink">按摩下肌肉 。（對小肚子跟腰也有效果）

每天13公里慢跑，1000米游泳年齡43，這樣的運(yùn)動(dòng)量大么？

每個(gè)人身體素質(zhì)不一樣，如果能適應(yīng)，感覺運(yùn)動(dòng)完還比較舒服，就可以堅(jiān)持下去，很多人如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，對他們來說這個(gè)量確實(shí)太大了。所以，任何事都要因人而異，適合自己就好

到此，以上就是小編對于減肥第13天運(yùn)動(dòng)量小了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥第13天運(yùn)動(dòng)量小了的2點(diǎn)解答對大家有用。