大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員健身能減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)員健身能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
籃球運(yùn)動(dòng)員都是怎么減肥的？
NBA的運(yùn)動(dòng)員有專門的營養(yǎng)師和訓(xùn)練師，減肥的時(shí)候就由營養(yǎng)師設(shè)計(jì)營養(yǎng)食譜，總體思想是降低熱量攝入，然后由訓(xùn)練師制定專門的訓(xùn)練計(jì)劃，例如減少什么部位的脂肪，增加什么部位的肌肉。
還有就是NBA球員每天都吃5至9頓飯（不是開玩笑，是真的），如果減肥的話就頓數(shù)多，但是每頓吃的都少，而且熱量攝入少，吃的水果較多，讓身體達(dá)到不饑餓的程度然后進(jìn)行訓(xùn)練。
如果增加體重的話就是多餐多吃，至于5頓飯的時(shí)候就是保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候***用的方法，例如休賽期。
減肥期間，可以多睡覺，但是不能多吃東西，實(shí)在忍不住的時(shí)候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙對于降低食欲很有效，最好再刷一下舌頭，舌苔薄了饑餓程度會(huì)降低。。真的哦~~~>
游泳能減肥嗎？為什么游泳運(yùn)動(dòng)員胖子也不少？
游泳確實(shí)能夠減肥，之所以胖子多那可能是正在用游泳減肥的胖子，哈哈！
游泳減肥的幾點(diǎn)好處:
這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸地上運(yùn)動(dòng)時(shí)的空氣的阻力，同時(shí)，水的熱導(dǎo)性大于空氣的24倍，水溫低于氣溫，這有利于散熱和熱量的消耗。因此，減肥效果更為明顯。
2. 可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷
在陸地上運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重過大，使身體要承受的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使運(yùn)動(dòng)興趣大打折扣，而在游泳就減少或避免了這樣的事情。
3. 可享受天然的按摩服務(wù)
游泳時(shí)，水的浮力、阻力、壓力對人體都是一種極佳的***，對皮膚還可起到美容的作用。
游泳的好處還有很多，暫列這幾種，當(dāng)然我們也知道，減肥除了運(yùn)動(dòng)，還有其他的手段一起相輔相成，因此，不能說只要我運(yùn)動(dòng)了就會(huì)瘦！
游泳會(huì)增加身體熱量消耗，屬于運(yùn)動(dòng)減肥的方式之一，是可以起到減肥作用的。
但是，減肥是一個(gè)長期的過程，運(yùn)動(dòng)只是減肥的一種方式之一。想要真正的減***重，需要多方面的配合。
通過運(yùn)動(dòng)來增加身體內(nèi)熱量的消耗是比較常見的一種方法。一些運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、游泳都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去不僅會(huì)改善自身的心肺能力，還可以起到美體瘦身的目的。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)員健身能減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)員健身能減肥嗎嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
