大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法貴在堅持的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥方法貴在堅持的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣減肥比較容易堅持還穩(wěn)定不反彈？
沒什么容易堅持的方法。
因為你把減肥的過程用 堅持 來形容說明你并沒有做好一輩子當個瘦子的思想準備。
調(diào)整飲食，保持運動習慣，這些對于很多人來說可能需要咬牙堅持，因為他們只是希望在某一時間得到瘦下來的結(jié)果，但堅持不住的時候反彈很快就會吞噬你。
把運動和飲食自律當作一種興趣并成為自己的個人標簽，充分享受過程，這樣才有可能一輩子保持好的身材。
我在四年前瘦了60斤，瘦下來之后愛上了健身，也樂意制作和分享健身餐食，保持了四年的減肥結(jié)果后我陸續(xù)幫助了幾十個朋友減肥成功。歡迎在評論區(qū)討論，也可以關注我或者私信我們一起交流減肥方面的問題。
從你的描述中可以知道你嘗試了很多減肥方法，但每次都被不規(guī)律的飲食而打亂從而造成減肥失敗，，最大的問題是你沒能控制住自己。
減肥的過程你用了“嘗試”二字來表達，而不是“堅持”，也只能說明你每次的減肥都是淺嘗輒止，目前你所需要做的就是“心態(tài)”，問問自己“我為什么要減肥、不減肥會怎樣”，如果你自己都覺得減肥不重要，對你本來的生活沒什么大的改變，那你還減肥干什么呢？
我想你也了解了很多減肥的方法，大道理你也應該明白，減肥沒有什么特別的捷徑，不是管住嘴就是要邁開腿，但如果不堅持，意志不堅定，知道這些方法又有什么用呢？
所以接下來你就是要享受減肥過程，從心底接受它而不是排斥它，如果被動的去接受，你始終會覺得自己在受苦，即使減下來這樣的心態(tài)也不利于后續(xù)的保持！
因此，減肥沒有捷徑，就是堅持再堅持！
說到減肥，很多人都想找到一個比較容易堅持還穩(wěn)定不反彈的方法，但往往事以愿違！
尤其是對于那些愛吃的人來說，減肥有點像讓她做一些違反人***情一樣！
人以食為天，為了減肥，不僅要控制自己進食的欲望，少吃甚至不吃，而且光節(jié)食還不行，還要強迫自己做大量的運動。關鍵是好不容易瘦下來之后就發(fā)現(xiàn)沒過幾天就反彈了，而且反彈的程度一點都不比以前差。
其中，賈玲就是活生生的例子，減肥不當，瘦得很快，反彈也很快，還越來越胖。
賈玲自曝24歲之前體重一直在110斤左右，為了減肥每天靠吃黃瓜和果蔬汁，一個月內(nèi)暴瘦14斤左右，減到96斤?？杀┦葜?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7a25c2d6c565d6d5 relatedlink">身體出現(xiàn)健康問題，開始反彈，而且越來越胖，短時間內(nèi)竟反彈了40斤！后來又嘗試了針灸減肥，不但沒用還胖了10斤。
這其中最主要的原因是光靠節(jié)食、吃藥、***等減肥方法都不是科學的方法，就算短時間內(nèi)瘦下來了，一旦停止就立馬反彈回去，甚至比以前更胖。而且，光靠節(jié)食、吃藥、***等方法暴瘦的，對身體的傷害是非常大的，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚暗淡，精神不濟，女性還可能引起絕經(jīng)，不孕等生育問題。
提倡減肥不反彈，一定是在科學飲食結(jié)構(gòu)基礎上，再得加上一定量地運動！運動！運動！這點，在專業(yè)運動員身上體現(xiàn)的尤其明顯，運動員在役的時候，雖然吃得多，但每天大量運動，因此，體重都能控制在一定范圍。退役之后運動量突然減少，雖然吃得少了，但還是一下就胖起來了。
所以，除非你是天生易瘦體質(zhì)，怎么吃都不胖的，不然，請放棄尋找簡單易堅持的減肥方法，那都是你不想減肥的借口，想減肥，還是那句話：管住嘴邁開腿。
當然是飲食加鍛煉才是減肥的王道。。。。。。本人親身經(jīng)歷，本人180斤 通過三個月的鍛煉加飲食的努力減肥到150斤。現(xiàn)在過去一年了，也沒有反彈，我通過鍛煉始自己的新陳代謝加快了，所以輕易不會反彈。
想有效減肥，首先要清楚脂肪是怎么來的。人體攝入的油脂，在血管壁和體內(nèi)不會直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫自由基的東西結(jié)合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。在美國時代雜志評選的十大抗自由基（氧化）食物里，列在第一位的是西紅柿（熟的效果最佳），第四位的是西蘭花。所以如果不想節(jié)食又想達到減肥的效果，推薦最好的一道菜，西紅柿炒西蘭花或者西紅柿炒花椰菜。此道菜對體型較胖的朋友效果更加明顯，而且減肥美白抗衰老三效合一，感興趣可以堅持試試。
最佳排便[_a***_]減肥食物：
有些朋友為了減肥會喝些減肥茶，為了減肥即便拉肚子也要堅持，殊不知嚴重影響了健康，破壞了體內(nèi)維生素的平衡，時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫(yī)講藥食同源，我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意：這些食物晚飯吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懶床，及時如廁。排毒養(yǎng)顏減肥，推薦晚餐：素炒***，涼拌黃花菜（注意別選擇看上去鮮黃的硫熏黃花菜）
怎樣才能做到堅持吃素菜？
對于吃素菜減肥中的朋友，經(jīng)常忌不住口，體形總抵不過肉香的誘惑。其實堅持吃素有個要點，就是要打算吃素，就要堅持連續(xù)三天，前三天是最難忍的，但是一旦過了第三天的坎，之后聞到肉香也沒那么饞了，不信就試試吧。
選擇一項簡單可堅持的運動：
運動是保持體形和健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最終很難堅持下來?？梢赃x擇一些簡單的自己又感興趣的運動，比如滑輪、自行車、游泳等、跳繩等。
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到此，以上就是小編對于減肥方法貴在堅持的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法貴在堅持的1點解答對大家有用。
