大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)歷過(guò)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹小時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)歷過(guò)的解答，讓我們一起看看吧。
- 200斤怎么減肥，吃的也不多，散步慢跑不僅不瘦還長(zhǎng)了？
- 找一部漫畫(huà)，男主很有錢，小時(shí)候被女主說(shuō)他很胖，長(zhǎng)大了減肥成功變成一個(gè)大帥哥的？
200斤怎么減肥，吃的也不多，散步慢跑不僅不瘦還長(zhǎng)了？
減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的 飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
意見(jiàn)建議：尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并 且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
謝謝邀請(qǐng)，我有三個(gè)建議希望可以幫助到你1-平衡飲食
我不贊成節(jié)食減肥，早午餐得吃，多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維，有利于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。晚餐盡可能少吃，讓胃在夜間得到充分休息，有利于減脂
2-運(yùn)動(dòng)適量
正如你所進(jìn)行的，散步是個(gè)不錯(cuò)的選擇，一定要堅(jiān)持下去，個(gè)人推薦兩種好的減脂運(yùn)動(dòng)，開(kāi)合跳，波比跳，一次性做的不多，可以慢慢加量，對(duì)于全身脂肪都可以得到大的消耗
3-堅(jiān)持，自信
心中有信念，內(nèi)心有渴望，才有成功的動(dòng)力，無(wú)論選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持下去才最重要，適時(shí)給自己確立一些小目標(biāo)，努力一步步完成實(shí)現(xiàn)蛻變，自己也要有信心，一定可以成功
都說(shuō)胖子都是潛力股，希望你可以成功，完成蛻變，加油(? ??_??)?！
天生的要減肥減下來(lái)，你需要花費(fèi)比別人更多一倍甚至是幾倍的努力去調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)與生活習(xí)慣，加大訓(xùn)練量與訓(xùn)練難度；
如果是后天的，后天形成也分兩類：一是后天純粹吃多的，那么針對(duì)這個(gè)原因，調(diào)整制定你的飲食結(jié)構(gòu)即可（但初期會(huì)相對(duì)比較痛苦）。二是后天激素過(guò)多導(dǎo)致的。那么這一類的肥胖，目前為止醫(yī)學(xué)上也無(wú)解。你只能靠自身身體去代謝掉這部分過(guò)多的激素以后，才能去調(diào)整你身體的情況。
減肥健身最好還是需要專業(yè)靠譜的教練，或者有這方面知識(shí)的朋友去帶，切忌自己盲目去規(guī)劃。因?yàn)?/a>減肥也是有方向和規(guī)劃的。一旦方向錯(cuò)了，同樣也可能會(huì)與你預(yù)期的效果南轅北轍。
希望對(duì)你有所幫助。
從180斤減肥到現(xiàn)在100斤
最管用的是管住嘴，邁開(kāi)腿
其中管住嘴占7分，邁開(kāi)腿占3分
消耗一定要大于身體吸收才可以變瘦
所以一定要管住嘴，不經(jīng)意吃的東西都可能是熱量非常好的 下面具體說(shuō)一下
【飲食】
1.減少碳水（白米飯），更換為粗糧或者[_a***_]類
2.減少晚餐攝入，一定不可以多吃紅肉哦，晚餐最好都吃蔬菜
3.少吃紅肉，多吃牛肉雞肉魚(yú)肉
【運(yùn)動(dòng)】
1.每周三次跑步，每次5-10公里不等
2.拉伸 keep跑后拉伸以及按摩
如果有幫助記得點(diǎn)贊呀！
我207斤，20天瘦了11斤，你可以看看我每天更新的***，我不推薦運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵蹅冞@個(gè)體重沒(méi)法運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)！首先改變口味，飲食清淡以后，慢慢改變攝入量，瘦下去以后在鍛煉，最重要的是每天記錄體重！剩下的交給時(shí)間，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己！關(guān)注我，陪你一起瘦！加油，你可以的！
找一部***，男主很有錢，小時(shí)候被女主說(shuō)他很胖，長(zhǎng)大了減肥成功變成一個(gè)大帥哥的？
《政宗君的復(fù)仇》
劇情簡(jiǎn)介：
政宗小時(shí)候，是個(gè)被大家欺負(fù)的懦弱小胖豬。外公為了讓他改頭換面，把他接回老家去魔鬼訓(xùn)練了整整8年。
搖身一變成為大帥哥的政宗，為了對(duì)給他取上“豬腳”這個(gè)丟臉綽號(hào)的美少女千金安達(dá)垣愛(ài)姬復(fù)仇，改了原本的姓氏，準(zhǔn)備回來(lái)展開(kāi)愛(ài)情復(fù)仇。
到此，以上就是小編對(duì)于小時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)歷過(guò)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)歷過(guò)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
