大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)能否降低血壓血脂的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)能否降低血壓血脂的解答，讓我們一起看看吧。
減肥對(duì)降血脂和尿酸幫助大嗎？
肥胖是高血脂和高尿酸血癥明確的危險(xiǎn)因素，減肥對(duì)于降血脂和降尿酸都有一定的***作用。我們要正確認(rèn)識(shí)，當(dāng)然，除了單純減肥外，還需配合其他生活方式干預(yù)，必要時(shí)可使用藥物治療。
高脂血癥患者在日常生活中應(yīng)注意合理飲食，以低脂肪、低膽固醇飲食為宜；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)；要控制體重，肥胖者注意減肥；要戒煙限酒，最好不飲酒，難以戒酒者需嚴(yán)格控制量。對(duì)于生活方式干預(yù)無(wú)效或血脂過(guò)高時(shí)，可考慮使用降血脂藥物，并注意復(fù)查。
高尿酸血癥已成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，其在日常生活中應(yīng)注意盡量不吃動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃肉食、菌類、豆類；要多吃新鮮蔬菜和多飲水；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼；要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。對(duì)于生活方式干預(yù)無(wú)效或血尿酸水平過(guò)高或出現(xiàn)痛風(fēng)時(shí)，應(yīng)注意使用降尿酸藥物。
希望大家正確認(rèn)識(shí)，高血脂和高尿酸血癥并不可怕，正規(guī)診治很關(guān)鍵。大家要聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，積極改善生活方式，必要時(shí)可使用藥物治療，同時(shí)也要注意監(jiān)測(cè)病情變化和定期復(fù)查，以穩(wěn)定控制病情。
眾所周知，高脂血癥和低高密度脂蛋白血癥是動(dòng)脈硬化最危險(xiǎn)的因子之 一，而肥胖者常常合并脂代謝的異常，并隨著肥胖程度的增加，高脂血癥越 表現(xiàn)明顯；相反，過(guò)高的血脂，也同時(shí)促進(jìn)脂肪的過(guò)度積累，形成惡性循環(huán)。 肥胖癥最常繼發(fā)引起血甘油三酯含量增高，部分患者血膽固醇含量也可能增 高，主要表現(xiàn)為Ⅳ型高脂蛋白血癥，其次為Ⅱb型高脂蛋白血癥。 血脂的升高 與脂肪的分布狀態(tài)有密切的關(guān)系，高脂血癥兼糖尿病患者以中心性肥胖和上 半身肥胖為主，若積極地***取措施進(jìn)行減肥，將有助于降低血脂。減肥降脂 應(yīng)以綜合療法為主，包括使用中藥利濕化痰劑，限制高脂飲食，多吃蔬菜、 豆制品、瘦肉、雞肉、海蜇等，盡可能地多吃含纖維素較多的蔬菜，可以減 少腸內(nèi)膽固醇的吸收，洋蔥、大蒜、木耳、山楂、香菇都有較好的降脂作用， 炒菜用油**以植物油為主。 限制患者的飲食熱量，少食甜食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)， 增加消耗，戒煙酒，避免過(guò)度緊張，生活有規(guī)律，選用降脂藥物要遵醫(yī)囑， 平素常飲澤瀉湯（澤瀉l0g、干荷葉1張）能保持較好療效，同時(shí)也減少了誘 發(fā)其他疾病的危險(xiǎn)。
高尿酸血癥與超重或肥胖，相互影響，關(guān)系密切，肥胖是高尿酸血癥的重要危險(xiǎn)因素，肥胖人群中高尿酸血癥的發(fā)病率更高。有人研究顯示男性體重增加 30% ，血清尿酸含量則增加70umol/L，女性體重增加 50%，血清尿酸含量增加56umol/L。腹型肥胖（常說(shuō)的啤酒肚）的人更容易出現(xiàn)高尿酸血癥。同時(shí)，肥胖可以引起高尿酸血癥，而高尿酸血癥也會(huì)增加腹型肥胖的發(fā)生。肥胖與高血脂具有類似的關(guān)系。
目前人們普遍保留一個(gè)觀點(diǎn)是肥胖不是病，但是在醫(yī)學(xué)上來(lái)講，肥胖也是病。高尿酸血癥和肥胖都常伴有不良的生活飲食習(xí)慣，它們的發(fā)病率也都呈逐年上升的趨勢(shì)，二者共同存在時(shí)會(huì)加重疾病的進(jìn)展。
高尿酸血癥同時(shí)體重又超重或者肥胖人群中，減重無(wú)疑是降低尿酸水平的一種有效的非藥物治療方法。同時(shí)在關(guān)注尿酸水平變化的同時(shí)也需要關(guān)注高血脂管理。對(duì)于高尿酸血癥患者在用藥同時(shí)進(jìn)行合理飲食結(jié)構(gòu)、適量的運(yùn)動(dòng)、 控制體重特別是關(guān)注腹圍增長(zhǎng)變化等健康干預(yù)，或許可以在一定程度上降低高尿酸血癥的發(fā)生，減少高尿酸血癥人***生痛風(fēng)的危險(xiǎn)。
我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學(xué)知識(shí)造福人類健康，若想了解更多知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注我，有疑問(wèn)可留言，必回應(yīng)！
減肥對(duì)于降血脂和尿酸幫助大嗎？
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我可以肯定地告訴你，減肥對(duì)于降血脂和尿酸幫助是挺大的，具體的原因總結(jié)如下：
1.肥胖可引起體內(nèi)脂質(zhì)代謝異常：更容易引起血脂異常；
2.肥胖可引起內(nèi)分泌紊亂：造成一些激素分泌異常，也可對(duì)血脂代謝造成不良影響；
3.肥胖者對(duì)脂肪的利用比正常人少：這樣會(huì)提高體內(nèi)游離脂肪的含量，引起血脂升高；
4.肥胖者對(duì)血脂的清除率降低：更容易引起高脂血癥；
5.肥胖者在進(jìn)食時(shí)相比正常人胰島素分泌增加：高胰島素容易使脂肪合成增加，很容易引起血脂異常；
6.肥胖者體重增加，細(xì)胞數(shù)量增加：單位體積產(chǎn)生的尿酸量不變，故可以增加尿酸的生成；
7.肥胖者容易引起脂質(zhì)代謝異常：肥胖者在運(yùn)動(dòng)時(shí)造成脂肪分解增加，生成酮體增多，酮體是酸性的，不利于尿酸的排泄；
8.長(zhǎng)期肥胖可引起尿酸排泄減少：因?yàn)?/a>肥胖可影響腎臟血流，造成腎功能下降，從而減少尿酸的排泄。
以上是我對(duì)上述問(wèn)題的回答，若覺(jué)得寫的還可以，就賞個(gè)贊唄……
肥胖的人血脂高，是否減肥后血脂就正常了呢？
肥胖的人血脂高，減肥后血脂一定會(huì)比肥胖時(shí)低，有的人可能會(huì)回復(fù)正常，有的人不一定回復(fù)正常，但是，升高的程度會(huì)下降。
平時(shí)吃飯要少油（每天不超過(guò)25-30克）、少鹽（每天不超過(guò)6克），烹調(diào)的方法[_a***_]燉、蒸、汆、煲、煮的，可以保證營(yíng)養(yǎng)成分不丟失，清淡爽口；避免紅燒、油炸、油煎等食品；
避免各種堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果的含油量很高，如15顆花生米相當(dāng)于10ml油。
經(jīng)常復(fù)查，了解血脂的動(dòng)態(tài)變化。
謝謝邀請(qǐng)，很抱歉現(xiàn)在才有時(shí)間坐下來(lái)回答！首先可以很肯定回答你的問(wèn)題，答案是不一定的。但即便減肥不一定能讓血脂正常，也依然推薦減肥，可以肯定的是對(duì)于調(diào)整異常血脂一定有幫助。請(qǐng)聽(tīng)我細(xì)細(xì)講來(lái)：
1.首先我們要了解一下血脂是什么東西？平常大多數(shù)人體檢都會(huì)提到血脂血脂，到底有哪些指標(biāo)呢？實(shí)際上，血脂是指血清中的膽固醇或和T***平升高，俗稱高脂血癥。臨床分類有TC（膽固醇），TG（甘油三酯），LDL-C（低密度脂蛋白膽固醇），HDL-C（高密度脂蛋白膽固醇）。如下圖所示，就是這個(gè)美麗的東西。
2.為什么要查血脂？原本血脂就是我們體內(nèi)的一種成分，為啥要去監(jiān)測(cè)？
這是因?yàn)檠惓Ｊ?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f5d4a1d00d3c77c relatedlink">導(dǎo)致ASCVD（冠狀動(dòng)脈粥樣硬化）的致病性危險(xiǎn)因素，而冠心病又是我國(guó)目前人群的首位死因，所以控制血脂很大程度可以降低冠心病的發(fā)病率！那體檢肯定推薦查咯！
以下就是冠心病常有的胸悶胸痛以及心電圖改變的表現(xiàn)。
3.可是血脂異常只是胖子的專屬么？那胖子肯定不服。從病因上看有兩種，一種先天基因異常導(dǎo)致的血脂異常。另外一種就是代謝疾病引起如甲狀腺功能低下、肥胖、高血壓、肝腎疾病、糖尿病等，包括性別/年齡都有影響，那么你談降脂，你首先得知道是哪種情況下引起的高脂血癥?。?！我舉個(gè)例子，比如一個(gè)有糖尿病的胖子，那其實(shí)的血脂是受糖尿病和肥胖兩個(gè)因素影響的，你光減肥，也很難降到正常水平。這個(gè)例子可能并不很恰當(dāng)，但就是為了方便你理解。另外，肥胖的患者，大多數(shù)存在代謝異常的可能，不是單純減體重就能降脂，而是結(jié)合多方面，包括飲食成分控制以及運(yùn)動(dòng)消耗。
4.這個(gè)時(shí)候你可能氣餒了，減肥還不一定能回到正常，那我還是自暴自棄，繼續(xù)我的肥胖專屬好了。切切不可?。?！你要知道，肥胖已經(jīng)是高脂血癥的一個(gè)病因，你減肥一定會(huì)消除這個(gè)因素引起的那部分升高，這就是肯定的好處。另外一方面，肥胖是眾多疾病的危險(xiǎn)因素，比如睡眠呼吸暫停綜合征，糖尿病等等，合適的體重一定對(duì)你的身心健康有幫助。所以對(duì)于胖友我不是歧視嘿，只是從醫(yī)學(xué)的角度告訴你，健康的體重可以降低患多數(shù)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，對(duì)于BMI＞28的強(qiáng)力推薦減重啦！
5.醫(yī)生推薦的降脂方法：
A 首要推薦一定是生活方式的改變 ：血脂異常明顯受飲食及生活方式的影響，無(wú)論是否進(jìn)行藥物干預(yù)，飲食跟生活方式的改變，都是強(qiáng)推薦（具有高級(jí)別證據(jù)）。
具體：每日攝入膽固醇＜300mg ；脂肪優(yōu)選深海魚(yú)/植物油等不飽和脂肪酸類；
建議每日攝碳水化合物占總能量的50-60%（以谷類/薯類/全谷物為主）；
維持BMI在20-24之間最理想；戒煙，限酒； 每周5-7天運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上；
B 藥物干預(yù)：這個(gè)不多講，醫(yī)生會(huì)給你評(píng)估和建議，需要定期隨訪的，不是你買了吃上就不管了。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)能否降低血壓血脂的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)能否降低血壓血脂的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
