大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥期間運動后腿軟無力的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥期間運動后腿軟無力的解答，讓我們一起看看吧。
跳了一個月的鄭多燕減肥操，雙腿膝蓋疼了兩個星期，多久才能好？
不要光盯著一種操，剛開始跳的TX可以先跳小灰帽，然后再跳小紅帽，或者可以選擇墊上瘦腿操。我已經(jīng)跳了4年了，除了姨媽來，每天選擇不一樣的操，這樣可以各個部位都運動到，還可以讓肌肉得到休息。不過我不是為了減肥。
鄭多燕減肥操 確實有減肥的效果
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
膝蓋一直疼的話 就需要你不要再做傷害膝蓋的運動
等待它修復，其實身體是一個很神秘的東西，它的自我修復能力非常的強
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只要你注意在它好之前不要再***它。
另外要注意的是 做鄭多燕最好是穿一雙彈性比較好的運動鞋非常重要，像阿迪達斯的boost底的鞋子會讓你膝蓋的壓力減少，或者在瑜伽墊上跳也是可以的。
但是切忌不能赤腳跳，會對膝蓋的壓力很大，造成膝蓋疼或者受傷的情況出現(xiàn)。
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最后跳操也不要過于著急，一周四五次就可以。太多的話對于比較肥胖的人來說也是很大的負擔
雙腿抖動可以減肥嗎？會有什么壞處嗎？
可以減肥的，但是需要堅持，每天可以鍛煉半個小時左右的時間，對小腿瘦脂肪的效果也是非常明顯的，但是如果想要全身減肥，最好可以多做一些有氧運動，比如快走慢跑騎動感單車，練瑜伽等等。雙腿抖動減肥，一般情況下對身體的危害是特別小的，不需要太過擔心，同時也要調(diào)節(jié)好飲食。
到此，以上就是小編對于減肥期間運動后腿軟無力的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥期間運動后腿軟無力的2點解答對大家有用。
