大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥三高沒有了的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥三高沒有了的解答，讓我們一起看看吧。
走路能緩解三高嗎？適合三高的運(yùn)動有哪些？
答案是肯定的，三高：指的的高血壓，高血脂以及高血糖，這三個慢性疾病，對我們身體的健康影響是非常大的，不僅是疾病本身的問題，如果控制不當(dāng)，還會帶來多種多樣的并發(fā)癥，如高血壓會帶來眼病，腎病，腦梗，中風(fēng)，腦血栓等等并發(fā)癥。高血脂會帶來心梗，腦梗，中風(fēng)，冠心病等等。而高血糖除了易引發(fā)糖尿病外，還會帶來眼病，心臟病，腎病，糖尿病足等等疾病。對健康的危害是很大并且深遠(yuǎn)的。因此緩解三高很重要，而緩解三高不僅僅要考飲食，運(yùn)動也很重要。
走路其實(shí)是最簡便的一種運(yùn)動方式，只要時間能夠達(dá)到，千萬不要小看走路的作用，每天走路半小時以上，如果快走效果還會更好，那么就能夠起到降壓，降脂，降糖的作用，尤其是能夠每天堅(jiān)持的效果更好。另外走路的時間也有一定的要求，比如飯后半小時至1小時之間走路，效果最好，不僅可以幫助促進(jìn)消化，還能起到消耗能量的作用，對于控制體重很有利，而體重控制好了，對降三高也有很好的效果。
出了走路以外，慢跑，太極，游泳等有氧運(yùn)動，對于降三高都有很好的效果，有氧運(yùn)動需要做的就是每天堅(jiān)持，每天不少于半小時。無論是減肥還是緩解和預(yù)防疾病，原則都是三分練七分吃，因此飲食是絕對不能忽略的，控制好飲食以后，運(yùn)動可以幫助起到事半功倍的作用。
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