大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥四十多天了的問題，于是小編就整理了5個相關介紹運動減肥四十多天了的解答，讓我們一起看看吧。

1. 四十天瘦四十斤，可能嗎？
2. 每天夜跑40分鐘左右，堅持了快半年。怎么越來越胖？如何減肥？
3. 跑步機一天跑40分鐘可以減肥嗎？
4. 如果每天堅持40分鐘力量訓練，減肥效果怎么樣？親身經(jīng)驗的回答？
5. 男，一米八三，二百斤肉偏壯實，減肥四十斤需要多久？

四十天瘦四十斤，可能嗎？

首先你這個問題就讓人感覺你是想走捷徑，不想多吃苦。那我明確告訴你，40斤在40天可以瘦下來，但是很容易反彈和傷身。見過那些***秀里面的減肥節(jié)目嗎？很短時間瘦下來的人幾乎90%以上的復胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是鄭少秋的女兒，減肥成功了，又復胖的一發(fā)不可收拾。

快速瘦身首先瘦的是人體的水分，大量失水，有時候一天就能相差10多斤。曾經(jīng)有國外的達人做過這個實驗。其次，快速瘦身40斤帶來的還有皮膚松垮，會產(chǎn)生大量的“妊娠紋”，另外僅僅40天，就算通過科學的健身，之前又沒有基礎，也無法塑形，仍舊擺脫不了松垮的皮膚。

所以我建議你明確好減肥瘦身的目的，是為的健康還是為的一勞永逸，然后還是保持過去的習慣。如果是后者，那么減肥就算成功了，還是會和那些***秀節(jié)目里的人一樣，很快會胖回去。

我是自學健身減肥的胖大叔，曾經(jīng)的我身高180，體重200+，八個月后到現(xiàn)在穩(wěn)定在160上下，體脂率還在持續(xù)減少中，體形也越來越開始接近肌肉男。

最后再說下，減肥也是重塑一種新的生活習慣，新的人生態(tài)度。只有學會了約束自己，不但身體能健康瘦下來，也能開掛一樣，對好多事情都能堅持下來。希望我的話能幫到你。

這個問題，對于一個體重比較大的人，四十天瘦四十斤也不是問題，所以這個可能性，是沒有問題的，再說吧，現(xiàn)在這個年代，幾乎沒有什么不可能，各種減肥機構，各種減肥方式，既然有承諾，那都是有一定把握的，如果說大話，靠忽悠，那都是作死行為。所以，相信會有這個效果的

應該不可能,即使有那種快速瘦身的方法也不建議***用.快速瘦身容易造成生活規(guī)律混亂、身體負擔增加對生理和心理上也不好.建議根據(jù)自身體質(zhì)制定合理瘦身的方案,切不可為了一時而搞垮自己的身體

每天夜跑40分鐘左右，堅持了快半年。怎么越來越胖？如何減肥？

控制飲食是首要條件，跑步速度太慢，起不到燃脂效果，一般情況下，只要運動了，即使不降體重，都肯定不會越來越胖，只會在原來飲食基礎上保持或者更瘦。

所以原因就出來了，因為運動后饑餓感強了所以導致攝入比原來多了很多，結果運動量沒增加，所以越來越胖！

跑步機一天跑40分鐘可以減肥嗎？

這個主要看時間和心率了，跑步機慢跑屬于有氧訓練，一般速度在7到9之間最合適，跑步前20分鐘燃燒身體糖分，一般25分鐘以后才開始燃燒脂肪，因此我個人認為有氧跑步要堅持到40到60分鐘最適宜，慢跑結束以后要記得拉伸。

如果是增肌期間，[_a***_]完最好不要有氧太久，最多40分鐘即可，不然會燃燒肌肉。希望您堅持下去，減脂或者增肌成功，早日實現(xiàn)理想。

如果每天堅持40分鐘力量訓練，減肥效果怎么樣？親身經(jīng)驗的回答？

越練越胖！力量訓練會***腸胃，使得對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)吸收更好，***肌肉生長，這樣，你不但沒有消耗脂肪，還給肌肉練出來了點，使得你看上去又圓了一號。。。。。。。 減肥第一是要控制飲食，然后才是鍛煉。至少40分鐘以上的有氧運動，不要大重量的力量訓練，大重量動作是主要瞬間消耗血糖，做不了幾下就沒勁兒了，不以消耗脂肪為主。 你還是要制定一個合理的飲食，不然你怎么練都沒啥效果的，沒住反而更“胖”。健身是三分練，七分吃！

男，一米八三，二百斤肉偏壯實，減肥四十斤需要多久？

感謝邀請。

你的這個問題反映了很多減肥人群的心態(tài)，就是注重結果，過程的關注度不夠。我的建議是你按部就班的去減脂就好，至于減40斤多少天，沒有太多必要去考慮。weight: bold;">把期間的過程去做好。至于結果，重要，但是不是你現(xiàn)在要考慮的首要問題。

現(xiàn)在應該思考什么？過程，結果由過程組成，好的輸入才會有好的輸出。大過程可以分解成小過程，和項目管理思路是一樣的。

第一，飲食

在熱量盈余的前提下，低糖低油低鹽，把一些不好的生活習慣修正一下，比如煙酒熬夜等，自己回頭檢視一下。一日三餐按時吃，多吃蔬菜，蛋白質(zhì)攝入量加大一些，復合碳水多吃，精細面粉少吃。做好每一餐，千萬不可以忽視每一餐對你最終結果的影響，最后的結果就是由當下的每一餐決定的。

第二，運動

根據(jù)你現(xiàn)在的情況，運動能找到自己喜歡的一個項目堅持下去就好，無論剛開始有多困難，堅持下去，一周四次左右即可，先養(yǎng)成運動的習慣。特別提示一點，因為你體重過大，一些長時間奔跑、跳躍類的運動少做或者不做，會對你膝關節(jié)沖擊嚴重。還有，剛開始時，注意動作模式的學習，動作質(zhì)量遠比強度更重要。

第三，作息

40歲以上男子的標準體重，是身高（厘米）減去100，按照你這樣的身高，標準體重應該是:183-100=83（公斤），如果你的年齡40歲以下，標準體重還應該減去10公斤，也就是73公斤。

超過標準體重10%屬于偏胖。

這樣看來，你的體重85公斤已經(jīng)超標，如果你是年輕人可以算作偏胖。但如果你是中老年人，基本還算正常。

到此，以上就是小編對于運動減肥四十多天了的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥四十多天了的5點解答對大家有用。