大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥粥吧的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹健康減肥粥吧的解答，讓我們一起看看吧。
減肥吃稀飯可以嗎？
減肥吃稀飯是可以的，但是稀飯沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜一起搭配，也可以多喝酸奶。并且在晚飯后可以適當(dāng)?shù)淖鲂?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ49e14082d79c1e44 relatedlink">運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多喝大量的水，即便感覺(jué)不渴也要喝。還可以喝一些銀耳粥，保持自己身體的營(yíng)養(yǎng)，要做到健康的減肥。
每天吃稀飯可以減肥嗎，營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低？
每天吃稀飯也不一定能夠達(dá)到減肥的效果，在這個(gè)時(shí)候要減少主食的攝入，最好以低鹽低脂低熱量的食品為主，避免吃過(guò)多高熱量，高脂肪的食物，有可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，也有可能會(huì)影響到減肥的效果。比如可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以吃一些豆制品，瘦肉，奶制品，蛋類，魚(yú)類等等的食物。
瘦身粥，湯，你有什么好的做法？
你好，我是元味美食廚房，很高興能回答你的問(wèn)題。瘦身粥、是以低脂消化的主原料，配上其他的輔料從而煮成的粥、湯，其做法簡(jiǎn)單，容易消化吸收，容易消化吸收。既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。下面為你各分享一道做法：
紅綠豆瘦身粥--消食減脂
二做法:將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
功效:紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
冬瓜排毒瘦身湯
一材料：蝦100克、冬瓜50克。
二做法：
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
很高興回答這個(gè)問(wèn)題。
粗糧的飽腹強(qiáng)，能較長(zhǎng)時(shí)間為人體提供能量，對(duì)緩解便秘和減肥都有幫助，用雜糧做成瘦身粥是不錯(cuò)的選擇。
下面介紹三種我做的瘦身粥。
一：小米紅棗粥
步驟一：水開(kāi)后再下小米，這是關(guān)鍵，這樣做出來(lái)的小米粥清香、粘稠，再洗幾顆紅棗，營(yíng)養(yǎng)豐富又香甜。
步驟二：小火慢慢熬，燉至粘稠即可。
二：營(yíng)養(yǎng)瘦身粥
步驟一：水開(kāi)后下大米、小米、藜麥，再次煮開(kāi)后調(diào)小火慢熬。
步驟二：加幾顆紅棗、板栗仁放粥里一起慢熬。
步驟三：熬至粥粘稠即可。
瘦身湯，做法和材料，西紅柿，雞蛋，腐竹，瘦肉，先把，腐竹泡開(kāi)，切成小段，瘦肉切成薄片，西紅柿切開(kāi)，切成一塊，打入雞蛋，攪散，我里放油，先把雞蛋煎好，裝起，然后我里放油蒜末姜爆香瘦肉，然后再加入適量的清水，加入清水后，直接把西紅柿，腐竹，雞蛋，一起倒入鍋里，煮至15分鐘，煮好的時(shí)候，加入小許鹽，就可以了，一碗可口又能減肥的湯
瘦身湯，有什么好的做法？
其實(shí)做個(gè)瘦身湯可簡(jiǎn)單了，記住幾個(gè)要點(diǎn)就可以了。
第一:少油
泡發(fā)的木耳用刀切一切，形狀，大小，依照個(gè)人愛(ài)好，番茄切丁，盡量小一點(diǎn)，一小把洗干凈的金針菇，再少來(lái)點(diǎn)切碎的青菜。
第二:少鹽
鍋中放一丟丟油，濕下鍋就可以，下入番茄丁開(kāi)始翻炒，翻炒至番茄出湯汁，變得粘稠就可以了，加入清水燒開(kāi)。
第三:各種材料少放
水開(kāi)后放入其他準(zhǔn)備好的材料，再加入食鹽，雞精，五香粉，大火燒開(kāi)，煮制所有食材斷生就可以享用了。
這道湯低脂，低鹽，是減肥最好的湯類，而且味道還很鮮美，成本也不貴，關(guān)鍵是見(jiàn)效快。
我是@美食吃貨光頭哥 ，一個(gè)愛(ài)吃會(huì)做菜的美食博主，關(guān)注我，咱們一起探討廚房里的那點(diǎn)事，三人行必有我?guī)熝伞?/p>
好喝的瘦身湯來(lái)啦，這個(gè)湯我家經(jīng)常做，全家人都愛(ài)喝，真的百喝不厭！
所用食材：排骨肉一塊，切成絲
加料酒、胡椒粉、姜絲、淀粉、半個(gè)雞蛋腌制一下，大概十分鐘以上，
鍋水燒開(kāi)下鍋焯水撈出
金針菇要先洗凈再下鍋焯水撈出，撈出就不要再進(jìn)水了，用時(shí)直接下鍋，這樣保鮮。
豆腐一塊
切絲下鍋焯水撈出，不馬上用就連水一起倒入盆中待用，這樣豆腐就不會(huì)干巴起硬皮。
胡蘿卜插絲下鍋焯水撈出，少來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)做點(diǎn)綴就可以
所有食材準(zhǔn)備好了，起鍋加入清水，加入豆腐絲、瘦肉絲、金針菇大火燉至開(kāi)鍋轉(zhuǎn)中火燉十分鐘
加入少量鹽，耗油少量，胡椒粉多來(lái)點(diǎn)，最后加胡蘿卜絲，點(diǎn)幾滴香油。
[_a***_]粥減肥做法？
步驟/方式1
??提前一晚將紅豆洗凈，放入可預(yù)約的高壓鍋，或者隔水燉煮熟，紅豆和水的比例大約1:
步驟/方式2
第二天紅豆煮好了，綿綿沙沙的
步驟/方式3
取適量快熟燕麥片，或者即食燕麥片，與紅豆混合，一起放入可微波的碗中
步驟/方式4
早餐喝什么粥減肥效果好呢？
減肥期間喝粥可以選擇一些五谷粥，比較能夠吸收熱量或愛(ài)低熱量的粥。選擇一些能夠控制體重，能夠排除身體內(nèi)的濕氣，還容易消化吸收，能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的粥類。平時(shí)除了喝粥，也要多吃一些粥以外的東西。比如蔬菜，水果，魚(yú)肉，雞肝等，來(lái)使得營(yíng)養(yǎng)平衡，不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。減肥的話還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期在室內(nèi)坐著。
減肥期間不能喝粥嗎？而且是什么粥都不行？
減肥期間不提倡喝粥，即便是粗糧粥，在把粗糧煮的軟爛的同時(shí)它的作用也不及蒸出來(lái)的好；二是因?yàn)橹嗟娘柛垢胁⒉粡?qiáng)烈，并且喝粥的同時(shí)總會(huì)搭配一些面食(包子、饅頭之類)，這樣會(huì)加大碳水化合物的攝入，也不利于減脂減重。
但是并不是那么的絕對(duì)！一個(gè)好的減肥食譜一定是適合自己的、能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的。對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)講像專業(yè)健身那樣吃麥片、低碳主食為主很難做到，并且腸胃不好的人喝粥還是有緩解的。
①控制主食的量——粥是主食、面食、米、淀粉類蔬菜(土豆、玉米、紅薯、蓮藕、南瓜、山藥等)都是主食。在一頓正餐中，最好只出現(xiàn)一份主食(一份的量，可以是多種類搭配出來(lái))，早餐可以相對(duì)多一份，而晚餐甚至可以不吃主食。
②控制熱量——全天的熱量控制在基礎(chǔ)代謝的范圍，喜歡運(yùn)動(dòng)的可以稍微多一些沒(méi)關(guān)系。
③營(yíng)養(yǎng)種類多一些——即便是主食的升糖指數(shù)高一些也沒(méi)關(guān)系，一般很少會(huì)把一頓主食當(dāng)成一頓的飯，只要多搭配一些其它營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、脂肪、纖維，那么這一頓的升糖指數(shù)就相對(duì)穩(wěn)定。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥粥吧的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥粥吧的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
