大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于高中生減肥不宜盲目運動的問題，于是小編就整理了3個相關介紹高中生減肥不宜盲目運動的解答，讓我們一起看看吧。
我是一個中學生，有些胖，怎么不吃減肥藥又不運動減肥？
你好，很高興回答你這個問題。
如果是中學生的話，有點胖，其實還要要減點肥會比較好的，一位肥胖會影響他到生長發(fā)育和長高，所以減肥應該是迫在眉睫的事。
像你剛才說的不吃減肥藥其實是正確的，因為減肥藥會對我們的肝臟和腎臟造成比較大的傷害，而且減肥藥減去的一般都不是肥肉，而是你的肌肉或者是水重，所以反彈會比較厲害，所以減肥藥我們是不建議使用的。
其實我還是建議可以適當?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6de71d8870dc7276 relatedlink">增加一些運動，因為適當?shù)瓦\動可以促進他的激素分泌，讓他長的更高，而且訓練可以鍛煉到我們的目標肌肉，讓你的弟弟看起來更加的強壯，運動還可以消耗更多的熱量，這些都是可以給身體帶來好處的。
如果你實在是不想你的弟弟運動，那么，我就來說說怎么靠飲食去減去體重吧。首先，我們要明白的是，體重的增減其實是和我們的代謝和攝入的情況有關。最基本的就是，你每天所攝入的熱量必須低于你的代謝，因為這樣我們的身體才會消耗自身的能量物質(zhì)去填補這個熱量缺口，我們的體重才會下降，如果你還是保持著你每天的攝入要高于你的代謝的話，那么余下來的熱量就會囤積在體內(nèi)造成體重的增加。
但是你弟弟處于青春期，讓他每天的攝入要低于自己的代謝的話，那么他肯定會有饑餓感，而且對他的生長發(fā)育肯定也是有影響的。所以根據(jù)他的實際情況，我覺得他每天的攝入應該差不多等同于他的代謝。
具體的實施方案是：讓他少吃多餐，他現(xiàn)在肯定是進行的一日三餐的飲食方式，其實這樣的飲食是最容易造成熱量的囤積的，因為在那些時間點我們的身體是不需要那么多的熱量了。我建議他一天吃5-7餐，每天的搭配為蛋白質(zhì)＋碳水化合物＋少量的脂肪，而且每天的蛋白質(zhì)要確保為他的每千克體重攝入1.5-2克，少吃多餐可以分散我們的熱量，減少我們的熱量囤積，對減肥是有幫助的。
好了，我的回答就到這里，希望能夠幫助到你。
學習吧。沉迷學習日漸消瘦。
減肥藥是不贊成吃的，但是你不運動，難道睡著就能減肥啊。你這個有些胖其實沒多胖吧，有時間問這個問題想這么多，多背幾篇課文，出去跑跑步自然能瘦下來吧。
減肥沒什么捷徑，老老實實去運動吧，上課的時候好好上課，減肥的時候好好運動，想一步到位是不可能的。最是朝氣活力的時候，怎么不想運動呢，和朋友出去打個球，溜冰，約上一起去爬個山啥的，這么多運動，減不了肥，鍛煉身體也是好的。
高中生，想通過跑步鍛煉身體并減肥，有什么跑鞋推薦，預算600？
目的是減肥，暫時可以不追求跑步速度了，以慢跑為主。選擇緩震系列的跑鞋。
600元左右的緩震跑鞋，可以選擇：亞瑟士、美津濃、NIKE、阿迪這幾個品牌都可以。
李寧、多威，300元左右的也可以，不比上面幾個品牌600元的差，甚至更好。
視頻加載中...
跑步鞋還是以輕便，不卡腳為主吧，其實品牌不中我個人覺得，價格方面去奧特萊斯看看選擇性會比較多哦，不在乎品牌的話也可以去淘寶看看
不過本人近期購入的跑步鞋都是阿迪的，但是真的沒有特意挑品牌只是覺得舒適合腳，希望我的回答對你有幫助哦??
高中生想好好學習考好大學，又想好好減肥，該怎么辦？
首先這兩者并不沖突啊，并不能說減肥就會影響成績啊??我覺得反而會對學習有利，減肥不是說非得去健身房，固定時間，固定地點，固定陪同，這不是減肥唯一的途徑，我們高三那個時候，每天兩大感覺就是餓和困，我們吃的也不少，還會儲備零食，胖的并多，因為內(nèi)在消耗還是蠻大的，如果是易胖體質(zhì)，只需要多注意體育鍛煉就行，可以課間跑步，踢毽，[_a***_]，我們那會學校為了給我們減壓還會組織這些活動，至于易胖體質(zhì)的節(jié)食，我感覺還是要慎重，本來內(nèi)在消耗就大，營養(yǎng)還是要跟上才好，所以不用擔心吃太多，多注意豐富下自己的校園鍛煉就行，多元化的校園體育鍛煉加上學習壓力的內(nèi)耗，相信長肉還是很難的??
到此，以上就是小編對于高中生減肥不宜盲目運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于高中生減肥不宜盲目運動的3點解答對大家有用。
