大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身變黑的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥健身變黑的解答，讓我們一起看看吧。
運動過后臉發(fā)紫發(fā)黑？
運動后缺氧引起的，要到醫(yī)院檢查一下心臟的供血功能的，供血不好就容易出現(xiàn)運動過后臉發(fā)紫發(fā)黑，如果沒有問題，可以注意休息的，不要劇烈運動，也有氣血虛弱的現(xiàn)像,可以吃一些滋陰補血的藥物,就可以達到治療的效果。
為什么劇烈運動后第二天會拉黑大便？
個人認為:是胃及十二指腸潰瘍出了問題。癥狀是無預兆的上消化道出血，由于血液在腸道內(nèi)分解后，其中鐵經(jīng)細菌作用變成了硫化鐵，故糞便呈黑色.
個人建議: 劇烈運動后，凡出現(xiàn)嘔吐咖啡樣物質(zhì)或柏油樣黑便者最好去醫(yī)院檢查一下。
運動的時候，突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，是低血糖還是出現(xiàn)什么問題？
事實上，中等到高強度的運動可能會導致你在運動中或運動后的24小時內(nèi)血糖下降。
當你運動時，身體使用兩種燃料，糖和游離脂肪酸(即脂肪)來產(chǎn)生能量。
在最初15分鐘的運動中，大部分作為燃料的糖來自于血液或肌肉糖原，這些糖原被轉化為糖。然而經(jīng)過15分鐘的鍛煉，燃料開始更多地來自肝臟中儲存的糖原。
再經(jīng)過30分鐘的鍛煉，身體開始從游離脂肪酸中獲得更多的能量。
因此，運動可以消耗糖水平和糖原存儲。
運動導致的低血糖發(fā)生時，是因為你的身體的血糖消耗過快，當你沒有吃足夠的食物或者你參加劇烈運動而不增加你吃的食物量時，你就會出現(xiàn)低血糖的癥狀。嚴重的癥狀可能危及生命。
你的神經(jīng)系統(tǒng)對低血糖的影響非常敏感，低血糖對神經(jīng)系統(tǒng)的最初影響包括思維混亂、行為異常、疲勞、視覺障礙、癲癇、意識喪失、易怒和顫抖。
這些跡象表明你的血糖很低，你需要立即減少運動的強度，吃高碳水化合物的食物或喝運動飲料。
不除外發(fā)生低血糖，應即刻測血糖，無法測血糖應該加餐15g碳水化合物。
糖友應了解運動可能導致低血糖、知曉如何預防、識別和處理
低血糖。 尤其要預防運動中及運動后低血糖：運動后低血糖多見，運動后低血糖甚至可延遲
至24h后發(fā)生。
1、運動前、運動后應監(jiān)測血糖，必要時加測運動中血糖。
2、若運動前血糖<7.0 Mol/L，應額外補充碳水化合物;運動前把胰島素減少25-50%;若不能監(jiān)測血糖，可在運動前增加含碳水化合物的食物，并減少胰島素劑量。
3、注射胰島素后1-1.5h是胰島素作用高峰，此時應避免劇烈運動。
4、間斷高強度運動可增高血糖而持續(xù)中等強度運動則使血糖降低，在持續(xù)中等強度有氧運動結束時，快速短跑10秒鐘有助于預防運動后2h的低血糖;有氧運動前進行抗阻運動有助于運動過程中血糖穩(wěn)定，并減少運動后低血糖的持續(xù)時間和嚴重程度。
5、應警惕夜間低血糖，嚴重的夜間低血糖多在持續(xù)至少1h的中等體力活動后發(fā)生，最長可至運動后24。
l 若睡前血糖< 7.0 Mol/L，應給予補充碳水化合物，確保睡前血糖高于7.0 Mol/L。
到此，以上就是小編對于減肥健身變黑的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身變黑的3點解答對大家有用。
