大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不控制吃運動有用么減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹不控制吃運動有用么減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不運動只依靠控制飲食能達到減肥的效果嗎？

不運動只依靠控制飲食能達到減肥的效果嗎？

weight: bold;">可以的，而且沒什么壞處

與脂肪增減相關的是身體對食物的攝入和身體對體內(nèi)能量的消耗

不要去考慮各種各樣的減肥方法，我們只關注身體本身。

大部分減肥方法，不管是否健康，它們都是圍繞著身體對能量的攝入和支出轉(zhuǎn)悠的。

舉個例子，這就相當于兩口子掙錢過日子，掙得多花的少，存款越來越多日子越來越好；掙得少花的多，這日子就沒法過了，日子也不會長久。

脂肪就相當于存款，只不過不是越多越好。

如果通過控制飲食來減肥，那么可以發(fā)揮能量入口100%的作用

人不是植物，沒有葉綠素，不能靠曬太陽來生長發(fā)育。

我們得吃東西得喝水。而且這是我們能量攝入的唯一入口。

這也就說明了一個問題：我們只能通過飲食來獲得能量，飲食在人體能量攝入方面具有唯一性。

謝謝邀請！

不吃飯不運動能減肥嗎？

我猜樓主想說的通過節(jié)食和少吃的方法進行減肥，而不是真正的不吃。節(jié)食是節(jié)制飲食的簡稱，也叫限制飲食。是指只吃限定的食物，或者按照醫(yī)生開具的食譜進食?？抗?jié)食來進行減肥是沒有任何問題的。

在現(xiàn)實生活當中，依靠節(jié)食的減肥成功案例有很多，數(shù)不勝數(shù)。但只運動沒有飲食節(jié)制減肥成功的案例卻一例都沒有。

赫爾曼·龐澤是紐約市立大學亨特學院的人類學家。他通過研究人類和其他人科動物的能量消耗，檢驗人類生理、解剖學的演化***說。（赫爾曼龐澤的鍛煉與減肥無關，2017年3月1日刊登在《光明日報》14版）

赫爾曼龐澤帶領他的研究團隊，對贊比亞草原上的***部落與紐約不怎么運動的白領，通過給他們喝下一種帶有特出物質(zhì)的水，進行卡路里的消耗分析，這種方法是公共衛(wèi)生領域測定每日消耗熱量的“金標準”。通過一些列的研究與比對，所有數(shù)據(jù)都指向一個結論“運動得少，只是借口，長胖的真正原因是吃多了；希望通過運動不少吃進行減肥也幾乎是可能的。吃多了長出來的肥肉，到底還是要餓回去的”。

我們之所以提倡運動減肥，是因為運動可以提高健康水平，可以增加熱量的消耗，這樣就可以避免過度節(jié)食給身體帶來的傷害。

“少吃多動”也好，“管住嘴邁開腿”，對于減肥來說，如果管不住嘴，即使邁斷腿也是徒勞的。

謝邀！減肥說到底就是一個道理：能量差。也就是攝入的能量和消耗的能量之間是正還是負。減少攝入能量，當然可以通過控制飲食來實現(xiàn)；加大消耗能量的途徑，有日常基礎代謝和運動。這是個數(shù)學問題。

但我個人認為，僅僅通過飲食而不加大運動來減肥的方式有幾點不妥。

第一，餓得慌呀！保持日常飲食是非常有道理的。因為我們攝入的不僅是熱量，更是身體運行所必須的各種營養(yǎng)物質(zhì)，周圍有的朋友通過控制主食，甚至不吃主食的方式來減少熱量攝入，我認為在民族幾千年傳統(tǒng)所食用的主食中，包含著身體所需的重要物質(zhì)，比如維生素b族。攝入不夠會帶來很多隱患。

第二，消耗熱量反而減少了！如果僅控制飲食，為了使身體不感到乏力，身體可能會較少熱量消耗。剛才所說的我們一天消耗熱量有兩種：基礎代謝消耗和運動消耗。過去我們的身體每天能基礎代謝的熱量值，節(jié)食少運動減肥會降低這個數(shù)值，而久而久之身體會記住這個數(shù)值，這樣反而不利于減肥。

第三，為了變美！我想減肥的目的，一是為了健康，二是為了變美，而運動會使得身體肌肉和心肺功能得到鍛煉，無論是為了健康還是塑形的目的，都是有必要的。

到此，以上就是小編對于不控制吃運動有用么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于不控制吃運動有用么減肥的1點解答對大家有用。