大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥私聊的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥私聊的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房減脂有必要請(qǐng)私教嗎？
我現(xiàn)在正請(qǐng)了私教，或許可以給你點(diǎn)意見參考。私教主要是指導(dǎo)你做一些器械訓(xùn)練，然后幫你做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。而器械訓(xùn)練的功能在于鍛煉肌肉，塑造線條。如果你是想減脂的話，必須通過有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到。比如很有效的40分鐘的持續(xù)的快步走或者慢跑。另外，如果私教比較負(fù)責(zé)或者說你們的溝通比較好的話，可以讓他給你制定一些健身課程和飲食標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)也能起到一定的幫助。 減肥主要還是靠自己，私教能起的只是督導(dǎo)的作用。
減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
你好，我是@減肥營養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。
第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無論是有氧、無氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過程中燃脂效果最好；無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒必要請(qǐng)健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食計(jì)劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
減肥去健身房請(qǐng)私教有用嗎？
相當(dāng)有效果。我個(gè)人請(qǐng)過私教，有以***會(huì)：
一是他可以按你健身時(shí)間的安排制定全面的減肥***，因?yàn)?/a>在減肥方面，畢竟人家是專家。
二是他可以在你偷懶的時(shí)候督促你按減肥***去實(shí)施完成你的減肥***。
三是他就是你的貼身保姆，專跟你的脂肪做斗爭(zhēng)。以前的前提是你要選擇一個(gè)專業(yè)的有責(zé)任心的教練很重要。
請(qǐng)私教減肥一個(gè)月瘦四斤，是不是太少了？
如果是度過了減肥的界點(diǎn)一個(gè)月瘦四斤，那真的是很不錯(cuò)了
減過肥的都知道，減肥減了一段時(shí)間后體重穩(wěn)居不下很容易灰心，你之前瘦的的都是水分，私教幫你減的是脂肪，很值的。
私教只是給你提供減脂的建議和幫助，為你指定安排訓(xùn)練***，營養(yǎng)***，能減下多少，跟你自己的訓(xùn)練***，和營養(yǎng)***完成的好不好有關(guān)，只要你自己可以堅(jiān)持，不怕辛苦，按照教練的安排去執(zhí)行就可以了，保持和教練的互動(dòng)反饋，方便教練及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練***（首先你的教練足夠?qū)I(yè)）
一個(gè)月減四斤，這個(gè)多少是跟你的總體重有關(guān)的，一個(gè)月減重不得超過10%的體重。如果不是特別胖，根據(jù)BMI，女的＜30，男的＜25，每周一斤是標(biāo)準(zhǔn)減重，并不少，也不多，如果你是才剛開始訓(xùn)練，很合理。減脂是一場(chǎng)長跑，如果非要追求短跑的速度，會(huì)把自己累壞的。
如果選擇了自己相信的私教，就請(qǐng)信任他，并且跟教練好好學(xué)習(xí)健身知識(shí)，從生活中杜絕長胖，比努力刷脂更重要。
很高興回答這個(gè)問題，說實(shí)話一個(gè)月瘦四斤確實(shí)太少了。我當(dāng)年是個(gè)身高160體重148斤的大胖子，為了美，突然決定減肥，就每天運(yùn)動(dòng)（跑步、跳操或者跳繩）加節(jié)食（只吃水果、[_a***_]，加少量瘦肉），硬是一個(gè)月瘦了22斤，第二個(gè)月又瘦了10斤，瘦到105斤。后來，吃得稍微正常了點(diǎn)，但依然量少，且不吃米面堅(jiān)決杜絕飲料和甜食油膩，身材一直保持得不錯(cuò)，現(xiàn)在從不超過110。所以，只要管住嘴邁開腿，不請(qǐng)私教不到健身房一樣可以快速瘦，希望我的回答能令大家滿意。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥私聊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥私聊的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
