大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康祛濕減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康祛濕減肥的解答，讓我們一起看看吧。
祛濕減肥的食物有什么呢？
祛濕減肥的食物常見(jiàn)的有薏米、山藥、綠豆、紅豆，還有蘿卜、苦瓜等等，這些食材都可以改善體內(nèi)的濕氣。最常見(jiàn)的是薏米，可以做成薏米粥，長(zhǎng)時(shí)間喝是有很好的效果，同時(shí)也可以配合運(yùn)動(dòng)或者藥物效果更加理想。在夏季可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用苦燥的食物，比如苦瓜就是不錯(cuò)的選擇。
對(duì)于濕氣太重的人有什么合理的減肥方法？
夏天整天吹空調(diào)，又久坐不動(dòng)，難免體內(nèi)堆積濕氣。
一、 濕氣重的人口味普遍偏重。高油高糖高鹽的食物攝入體內(nèi)之后會(huì)影響身體正常代謝，
二、 濕氣重的人身體代謝緩慢。身體代謝緩慢，體內(nèi)的脂肪就不容易代謝掉，就會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。
三、濕氣重的人普遍缺乏鍛煉。而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一，每天大部分時(shí)間都用來(lái)坐著、躺著。
濕氣重減肥的話(huà)要去濕氣
一、 食療
1.紅豆薏米杏仁粥
濕熱與痰濕體質(zhì)的人該怎樣減肥？
濕熱和。痰濕怎樣，減肥，把脾胃治好濕熱和痰濕都能去掉就自然而然瘦了。中醫(yī)稱(chēng)脾為生痰之源，肺為存痰器，濕熱也好，痰濕也好，部因脾胃瘀堵，不暢而造成的嗎，中醫(yī)稱(chēng)，瘀者虛，虛者堵，堵者不通，不通者病，不通者痛，通者能養(yǎng)，通者能回服…，守先疏通經(jīng)脈氣血，把脾胃治好，脾胃是人的后天之本，氣血生化之源，非常重要。中醫(yī)稱(chēng)，氣血足，百病除…
濕熱或者痰濕的朋友，要想減肥必須先調(diào)理身體濕氣，因?yàn)?/a>有濕氣，就屬于易胖體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候你就是不吃飯，喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉，所以通過(guò)去濕茶調(diào)理，身體調(diào)理成易瘦的體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候減肥，事半功倍，效果好，也不會(huì)反彈了?。?！
說(shuō)到減肥是現(xiàn)代腦力代替體力的產(chǎn)物。濕熱性或痰濕性體質(zhì)，又減肥困難。減肥把它看作長(zhǎng)期目標(biāo)，不易短期實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。濕熱體質(zhì)多肺胃熱郁，飲食不易辛辣***或生冷海鮮發(fā)物?？梢远嗍?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8ac4182a8d08efbe relatedlink">冬瓜，赤小豆，薏米仁，蓮子等利濕清熱之品。還可飲些厚樸花、茉莉花、玫瑰花、荷花茶之類(lèi)。痰濕體質(zhì)多脾腎陽(yáng)虛，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。飲食不易食膏粱厚味，寒性凝滯之物?？啥嗍?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQefbe3432245c4e06 relatedlink">生姜、桔紅、陳皮、高梁、小米等溫化痰濕之物?？捎么髼棧菟?dāng)茶飲，或普洱、黑茶飲用。
痰濕和濕熱，都是體內(nèi)都有濕，這兩種體質(zhì)類(lèi)型的經(jīng)常夾雜存在，但是兩者還是有一些區(qū)別的。
首先痰濕從體質(zhì)的陰陽(yáng)屬性來(lái)講屬于陰證，濕熱從陰陽(yáng)的屬性來(lái)講偏陽(yáng)，正所謂“病痰飲者當(dāng)以溫藥和之”，也就是說(shuō)利用一些溫陽(yáng)祛寒的藥能夠促進(jìn)痰濕消除，而濕熱在臨床上治療，更多是使用祛濕清熱的方法。
痰濕形成的原因多數(shù)跟經(jīng)常太過(guò)飲食生冷，導(dǎo)致傷了脾胃和陽(yáng)氣所相關(guān)，而濕熱很多是因?yàn)殚L(zhǎng)期的辛辣煎炸油膩之品使用過(guò)度，導(dǎo)致胃腸化濕化熱，所以?xún)烧咝纬傻脑蚴怯胁煌?，?dāng)然中醫(yī)調(diào)理的方法也不相同。
痰濕的臨床主要癥狀是身體肥胖面目臃腫，而濕熱的皮膚油膩，面紅目赤；痰濕多口中黏膩、不想喝水，而濕熱的人都出現(xiàn)口干舌燥、口苦口臭等癥狀；痰濕的人常感覺(jué)身體困重，而濕熱的人也會(huì)出現(xiàn)身體困重，但常伴有心煩氣躁、四肢煩熱等癥狀；痰濕的人大便粘滯不爽、容易腹瀉，濕熱多大便干結(jié)，排便不爽，或者伴有***灼熱疼痛等癥狀；痰濕的人舌體胖大而厚膩，濕熱的人舌紅苔黃膩。
中醫(yī)調(diào)理痰濕，重在溫陽(yáng)健脾化痰祛濕，而濕熱重的人重在清熱祛濕，治療方法各有不同，在臨床上很多癥狀也是同時(shí)存在相間發(fā)生，有時(shí)候需要找中醫(yī)醫(yī)生去治療，權(quán)衡輕重調(diào)理。
感謝邀請(qǐng)，大家好，我是中醫(yī)推拿保健師巧玲今天分享的主題，濕熱和痰濕體質(zhì)的人該如何減肥，從三個(gè)方面和大家分享。
首先我們了解一下濕熱和痰濕的擦邊。
濕熱，是因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQfc0a14268ac4182a relatedlink">消化系統(tǒng)不好，容易患***或風(fēng)濕，咽喉腫痛上火，性格急躁易怒。
而痰濕，是因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-p-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ14268ac4182a8d08 relatedlink">脾虛[_a***_]，一般腹部帶脈松軟肥，大臉油彈，多脫發(fā)。性格偏溫和穩(wěn)重善于忍耐。
其次，對(duì)于這兩種體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，都可以通過(guò)拔罐兒來(lái)疏通膀胱經(jīng)咯。排出體內(nèi)的濕氣來(lái)加快新陳代謝。這兩種方式都可以用拔罐兒來(lái)幫助我們排出濕氣，這是一種比較簡(jiǎn)單，也比較容易接受的保健理療方式。同時(shí)要注意的是，對(duì)于體虛的朋友來(lái)說(shuō)不是和用玻璃罐，只適合用中藥泡過(guò)的竹罐，來(lái)進(jìn)行排濕效果會(huì)比較好。
最后一種簡(jiǎn)單的方式在我們配合飲食的情況下可以多喝一些紅豆薏米水，這個(gè)方法比較簡(jiǎn)單，每天只需要半個(gè)小時(shí)進(jìn)行外敷，肚臍的神闕穴用中藥進(jìn)行作用于神闕穴來(lái)幫助我們緩解體內(nèi)脾虛的情況，來(lái)調(diào)理我們的脾胃，進(jìn)一步的去爭(zhēng)取。天天的攤尸用話(huà)能力
以上就是今天和大家分享的內(nèi)容，如果你想在生活中對(duì)自己有一個(gè)更好的了解和認(rèn)識(shí)你，可以評(píng)論區(qū)回復(fù)健康二字，我將對(duì)你進(jìn)行一對(duì)一的首長(zhǎng)面子來(lái)幫助你更好的認(rèn)識(shí)了解自己。感謝信任。哦！
薏米芡實(shí)茯苓蓮子湯健脾祛濕減肥效果好嗎？
可以。但要堅(jiān)持，最好的減肥方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等！只要堅(jiān)持一定會(huì)瘦下來(lái)，本人三年前200多斤用了三個(gè)月減掉了60斤，現(xiàn)在還每天保持運(yùn)動(dòng)。一直也沒(méi)有反彈，感覺(jué)很好，運(yùn)動(dòng)有癮希望你也能上這個(gè)“癮”。希望對(duì)你有幫助
茯苓能減肥嗎？
茯苓有一定的減肥作用，如果你打算減肥的話(huà)，不能單單只吃茯苓的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜西紅柿黃瓜之類(lèi)的，不吃比較油膩的食物，不吃含糖量比較高的食物，不吃辛辣***的東西。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康祛濕減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康祛濕減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
