大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥是健身還是游泳的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥是健身還是游泳的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與健身哪個減肥塑身效果好呢？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時間相對自由，對身體亦有百益而無一害。
健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費用和效果，絕對沒有游泳加飲食控制來的劃算，來的健康，尤其是女孩子，不想長肌肉的話。
游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對肌肉幾乎是沒有增加的，同時還可以改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題，何樂而不為呢。最后要強調(diào)的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進。
游泳可以減肥嗎？
可以
游泳時會帶動全身的肌肉進行相應的運動，它可以迅速的燃燒人體的脂肪以及卡路里。長期游泳的話可以高肺活量，可以減肥，可以減輕體重，是一個不錯的一個減肥方法。當然我們游泳時一定要按照科學，合理的方式進行游泳。減肥除了游泳之外的話，還需要結(jié)合科學的飲食，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物
游泳一般是可以減肥的，因為在游泳的時候通常可以起到拉長身線的效果，還可以燃燒體內(nèi)的脂肪，通常游泳屬于一種有氧運動，對于增強自身抵抗力的效果也是比較好的。如果想要減肥的話，最好是多做一些各式各樣的運動鍛煉，在飲食上盡量不要吃一些高脂肪的食物。
游泳是肯定可以減肥的，游泳所消耗的熱量甚至比跑步都多。因為水具有導熱性，比空氣要高，在水中停留所消耗的熱量，是在空氣中所不能比擬的，為了維持機體熱量的平衡，身體需要動員大量的熱量物質(zhì)進行分解，以補充損失的熱量，維持體溫恒定。
同時水的阻力很大，人在水中運動，會使自己的新陳代謝，心腦血管系統(tǒng)等等都有非常大的好處。
游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳可以通過運動的方式使脂肪得到消耗，不同于其他減肥方式，游泳時全身的肌肉都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉，一個小時大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運動，可作為減肥的首選方法
每個星期游泳四到五次，每次一小時兩千米，能減肥塑型嗎？
游泳是有氧運動，可以進行減脂，但單一運動時間長了以后，身體會逐漸耐受，建議除了進行有氧運動，再配合力量訓練（俯臥撐、仰臥起坐、器械鍛煉等），減脂時加上一些力量鍛煉能夠讓減脂事半功倍，加速減脂，并練出自然好看的肌肉線條。
怎么游泳才能減肥？
怎么游泳要減肥的話，就是正常的去游泳，而且要堅持鍛煉，并且不要經(jīng)常在水里泡著就開始活動，可以選擇蛙泳自由泳和蝶泳，這種方式都是很大幫助的，自由泳是消耗體能消耗最多的一種游泳方式，它的速度快，強度高，可以幫你快速減肥，但是[_a***_]會比較累，切換下蛙泳
到此，以上就是小編對于減肥是健身還是游泳的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥是健身還是游泳的4點解答對大家有用。
