大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于午睡前還是午睡后運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹午睡前還是午睡后運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天怎樣利用午休時(shí)間減肥？
不能只指望中午，咱這種坐辦公室的，隔半小時(shí)一個(gè)小時(shí)就起來(lái)走走，接接水之類的。中午吃飯后不能坐著，至少站半小時(shí)，我有一個(gè)同事這個(gè)習(xí)慣很好，平時(shí)都午休的，她也得站著半小時(shí)以后再午休，她確實(shí)挺瘦的，肚子也不大，一個(gè)好的習(xí)慣有利于減肥。
謝謝邀請(qǐng)，一般中午吃完飯就會(huì)犯食困，在坐著睡上一覺(jué)，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)小肚腩。有一個(gè)比較好的方法就是跪坐減肥。每天中午吃完飯跪坐10分鐘，在休息，就沒(méi)有小肚腩了。這是瑜伽跪坐。
正確的姿勢(shì)：兩腿并攏，臀部坐在腳后跟上，挺直腰背，雙手自然放在兩個(gè)髖處。深長(zhǎng)呼吸 ，記得10分鐘呦，剛開始跪不住就5分鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。一定減肚子的，試一試吧。
謝邀
你久坐辦公室，活動(dòng)很少跟肚子上肉肉增多是有關(guān)系的，特別是中午吃飽后立即午休而且睡的時(shí)間長(zhǎng)。但是只要你合理飲食，控制主食，早晚抽時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，中午午休半小時(shí)左右還是可以的。
肚子上肉肉增多是你飲食攝入熱量，超過(guò)體能消耗而堆積的脂肪，要想減少脂肪必須控制飲食攝入量特別是主食不能吃的太多，一般人主食每天控制6兩，工作繁忙也應(yīng)控制在8兩之內(nèi)。同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)微微出汗外還得有時(shí)間保證，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須半小時(shí)以上，半小時(shí)以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)只能消耗你體內(nèi)多余的糖份，超過(guò)半小時(shí)的持續(xù)運(yùn)動(dòng)才開始燃燒你肚子上的脂肪，重復(fù)一下:必須是持續(xù)運(yùn)動(dòng)，必須有一定的強(qiáng)度，如飯后散步，要走快點(diǎn)，一公里十分鐘上下，持續(xù)走50分鐘以上，你肚子上的肉肉會(huì)很快消除，半小時(shí)左右的午覺(jué)你可以照睡不誤。
久坐不動(dòng)是現(xiàn)代人的通病，有些是工作起來(lái)就忘記時(shí)間，有些是能坐絕不站著，如果你是工作起來(lái)就忘記時(shí)間的，那可以用手機(jī)定時(shí)來(lái)提醒自己該起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)了。
另外，有很多辦公室健身動(dòng)作可以幫助你，你可以百度相關(guān)動(dòng)作。
再者，剛吃完飯一定不能坐著，飯后給自己站立或散步的時(shí)間！
以上共勉
午休建議不要進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，吃完中飯，晚飯后不要直接坐下，站立30分鐘。抬頭挺胸，并隨時(shí)保持收腹的習(xí)慣。
平時(shí)工作不太忙的時(shí)候建議抽出幾分鐘，伸伸懶腰，做幾個(gè)下蹲，俯臥撐之類不占用時(shí)間的小運(yùn)動(dòng)。
每個(gè)一個(gè)小時(shí)建議起來(lái)走走，上個(gè)廁所，接點(diǎn)水喝之類的。
還有就是針對(duì)上班族得。推薦大家使用KEEP這個(gè)可以隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)的app，適合上班族，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人。
用中午午睡的時(shí)間跑步會(huì)怎么樣？
有玩啞鈴和深蹲，看來(lái)是經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)的了。
六個(gè)月減到195斤，按照你的運(yùn)動(dòng)量，其實(shí)不用再剝奪午睡的時(shí)間，在飲食上下功夫可能會(huì)更有效果。
因?yàn)?/a>午睡用來(lái)跑步，那么下午可能會(huì)比較困，而且也會(huì)比較餓。如果沒(méi)有控制好，下午再吃一點(diǎn)下午茶，那估計(jì)體重還會(huì)增加。
所以我的微小建議是，少吃點(diǎn)~
還有一種方法就是，在上下班途中增加一些運(yùn)動(dòng)量，雖然聽(tīng)起來(lái)很蠢，但我還是認(rèn)為步行是一種很好的鍛煉方式。乘坐公共交通的話，你可以提前一站下車；如果是自己開車的話，把車停遠(yuǎn)一點(diǎn)~
如果膝蓋有傷的話，可以進(jìn)行一些比較高強(qiáng)度的上半身訓(xùn)練，比如[_a***_]就很好。在家里打一打拳擊，快速消耗卡路里。
不知道你的飲食狀況如何，如果要開始減肥的話，最好還是先從控制飲食做起。
早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)好？為什么？
我個(gè)人感覺(jué)早上運(yùn)動(dòng)比較好，新的一天，心情也不一樣，人的新陳代謝也在五促加快，有活力更加年輕，更能促進(jìn)血液加快，更能很好的預(yù)防老年?。ū热缪?，腦血栓，腦腫瘤），當(dāng)然飲食規(guī)律也非常重要，平時(shí)一定要少油少糖少脂。早上空氣更加的清新，更適合運(yùn)動(dòng)。
早上是一天的開始，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。
老祖宗的話是有道理的，我們習(xí)慣于早起，俗話說(shuō)：
早睡早起身體好。
也是這個(gè)道理，但是現(xiàn)在的年輕人更少做到了，智能手機(jī)改變了這撥人也害了一代人，什么事有利有弊的，陰陽(yáng)調(diào)和，自古不變。晚上可以早點(diǎn)休息，不要熬夜對(duì)身體不好，少看手機(jī)，我知道要做到很難，但是要試著改變，不要身體垮了后悔沒(méi)有用。
總結(jié):還是早睡早起運(yùn)動(dòng)比晚上運(yùn)動(dòng)要好。
到此，以上就是小編對(duì)于午睡前還是午睡后運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于午睡前還是午睡后運(yùn)動(dòng)減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
