大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥后的血糖高的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥后的血糖高的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動后血糖反而升高了？
通常，這種考慮是葡萄糖耐量降低并伴有高血糖癥的可能性。 不排除這是糖尿病的可能。 有必要檢查相關(guān)的血糖。 如果糖化血紅蛋白異常，可以結(jié)合空腹血糖和餐后血糖將其診斷為糖尿病。 案件。 建議您在檢查了相關(guān)血糖水平后進(jìn)行對癥治療。 另外，鍛煉時，壓力可能會短暫增加，因此需要避免這種時間測量。
空腹查血糖是正常的，鍛煉后血糖高，為什么？
糖類是主要的供能物質(zhì)。
人體自身含有血糖控制反饋系統(tǒng)，空腹血糖正常，說明身體健康沒有糖尿病。運(yùn)動時，人體能量消耗會增加，為運(yùn)動供能，系統(tǒng)會自我調(diào)節(jié)引起升糖激素（調(diào)高血糖）分泌增加，故而運(yùn)動后短時間內(nèi)測量血糖是升高的，一般在運(yùn)動過后休息30分鐘后測量血糖結(jié)果會準(zhǔn)確一些。
早起鍛煉血糖不降反升是怎么回事？
謝邀！第一您鍛煉前血糖是7.9，但是鍛煉后到了9.3。按照常規(guī)來講降糖藥大部分是飯前服用，這樣避免飯后血糖升高的厲害。其實(shí)這個血糖的升高還是和您吃早餐有很大關(guān)系的，您可以第二天的時候試一下您吃完早餐之后，不去做運(yùn)動看看血糖的值是多少做下對比，建議和您吃一樣的東西測試一下。這回說說運(yùn)動。其實(shí)有糖尿病的人都建議飯后去溜達(dá)或者快走，不太建議做劇烈運(yùn)動
您好，感謝您的問題邀請！您這種血糖先低后高的情況，我非常懷疑是由于在運(yùn)動途中出現(xiàn)低血糖而后身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)后出現(xiàn)反跳性的高血糖問題。
糖友不能在飽餐后即可開始運(yùn)動，也不能在饑餓或空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動。一般建議在餐后1小時進(jìn)行，此時運(yùn)動可提高血糖向肌肉組織轉(zhuǎn)移的速度和肌肉吸收利用血糖的能力，血糖會隨運(yùn)動的進(jìn)行而明顯降低，高血糖和漂移現(xiàn)象能夠得到很好地控制，把高血糖帶來的危害降到最低。（通俗講是了解自己的血糖變化，看看哪段時間血糖高，然后把運(yùn)動集中在那段時間進(jìn)行）
為什么不建議糖友空腹運(yùn)動？晨起糖尿病患者血糖由于受到激素的影響血糖會升高，此時如果不吃飯，馬上開始劇烈運(yùn)動，不僅不會將血糖降下來，反而會由于鍛煉的某一刻出現(xiàn)低血糖而身體為了自我保護(hù)，增加了肝糖原與肌糖原的輸出，使血糖升上去。這是身體的一種自我保護(hù)行為，同時空腹運(yùn)動對肝臟的影響也是非常大的。
如果您是飯后去運(yùn)動，那么有可能您選擇的運(yùn)動方式并不是很適合您。選擇最佳運(yùn)動強(qiáng)度時身體的感受是：周身發(fā)熱，出汗；或氣喘吁吁，能說話、不能唱歌。如果您的運(yùn)動強(qiáng)度過大，運(yùn)動時間過長，同樣不僅不會使您的血糖控制平穩(wěn)，反而會由于身體應(yīng)激反應(yīng)出現(xiàn)血糖反跳性的升高。
適宜的運(yùn)動方式包括：
糖友運(yùn)動中注意事項(xiàng)：1、注意心率變化及感覺，以掌握運(yùn)動強(qiáng)度 2、及時補(bǔ)充[_a***_]，建議適量喝些溫水。不要喝涼水，以免增加心臟和胃腸道分擔(dān)。
運(yùn)動后的注意事項(xiàng)：
1、運(yùn)動后應(yīng)做5—10分鐘恢復(fù)整理運(yùn)動，平復(fù)心速。
2、不要立即洗涼水澡，休息一段時間后，可以溫水澡。
在每個人的體內(nèi)都有一個為自己生理節(jié)律而存在的“生物鐘”，這個“鐘”不能隨便被調(diào)撥，否則會影響人體正常的生理功能。也會使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動。所以糖尿病人每天的起床時間不宜早于清晨6點(diǎn)，而且每天起床的時間要基本一致。
影響血糖的因素有很多原因，我們來具體分析一下：
1、 運(yùn)動的影響
您是否進(jìn)行劇烈運(yùn)動，或者運(yùn)動負(fù)荷大于身體的承受范圍。運(yùn)動的太劇烈，血糖也會因?yàn)?/a>應(yīng)激、體內(nèi)激素的變化，引起血糖升高。
2、 氣候因素
如果在冬天清早運(yùn)動，寒冷***可促進(jìn)腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高。
3、 藥物問題
您吃的藥是屬于抑制肝糖原的還是促泌劑還是針對餐后血糖的。不同藥物解決的問題是不一樣。還有您是否擅自更改了藥物方案和劑量，都會有影響的。
4、 情緒的影響
您在跑步的時候出現(xiàn)情緒變化會對體內(nèi)的激素產(chǎn)生影響，如在發(fā)怒、激動、哭泣的時候，腎上腺素分泌就會增多，從而使血糖升高。
5、 應(yīng)激狀態(tài)影響
你的問題我看明日了，鍛煉前7.9，你就吃了降糖藥，對吧。而后去鍛煉身體了，再測血糖是9.3，你覺得血糖升高了，是不是？如果是不吃東西鍛煉后升高血糖也是要注意身體健康的！但是，吃了飯鍛煉身體在9.3是非常正常的。飯后不超過11點(diǎn)還是正常值，請放寬心地生活吧，快樂讓你年輕！快樂也是健康！
我運(yùn)動了，血糖為什么不降？
很多糖尿病患者和我說，為什么運(yùn)動后血糖不降反升呢？今天，我就帶領(lǐng)大家具體分析一下原因：
１、 運(yùn)動前血糖低于5.6mmol/L，運(yùn)動過程中出現(xiàn)低血糖（自身可能沒有察覺，被運(yùn)動出汗給掩藏了）。然后，激發(fā)自身保護(hù)機(jī)制，釋放升糖激素，導(dǎo)致血糖升高。
處理方法：運(yùn)動前血糖低于5.6mmol/L，建議適當(dāng)加餐，避免運(yùn)動中出現(xiàn)低血糖。
２、 運(yùn)動前血糖在5.6-13.9 mmol/L，運(yùn)動后血糖還是會升高，原因如下：
（1） 劇烈運(yùn)動會***腎上腺素分泌，導(dǎo)致血糖升高。
（2） 運(yùn)動中肝糖原、肌糖原釋放葡萄糖，引起血糖升高。
（3） 劇烈運(yùn)動或者天氣比較熱，導(dǎo)致出汗、不顯性出汗增多，血濃度增加，血糖升高。
如果血糖升高幅度不大，就沒事的，運(yùn)動之后的降糖作用會持續(xù)作用4-8小時，有些可能持續(xù)48小時。所以，還是建議適量運(yùn)動。
如果血糖升高很多，建議運(yùn)動前、中、后適當(dāng)補(bǔ)充水分，減輕運(yùn)動量。
３、 運(yùn)動前血糖高于13.9 mmol/L，進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動后血糖升高。因?yàn)樯眢w內(nèi)胰島素不足，導(dǎo)致身體不能利用血液中的葡萄糖，運(yùn)動需要能量，***身體脂肪分解產(chǎn)能，血糖升高。這是很危險的，一定要注意。
你好！剛才參考你所說的血糖情況實(shí)際不高，你只參照目前的正常人的血糖指數(shù)，雖然感覺有點(diǎn)偏高，這種原因主要來自現(xiàn)代生活方式和飲食習(xí)慣不良，不只血糖一項(xiàng)，現(xiàn)代人三高比較普遍，要解決這個問題？首先應(yīng)改良生活方式和飲食習(xí)慣。三高是很多方面因素引起的，如：暴食暴飲！精神壓力大！心態(tài)不平和！睡眠不足、日夜顛倒！缺乏鍛煉運(yùn)動！魚肉海鮮多于五谷雜糧！茶水湯汁少于啤酒飲料！防腐劑、添加劑、激素成為日常生活的主角色！要達(dá)到防和控的有效目的，只能***取用自然的方式，把不良的生活方式和飲食習(xí)慣改良，才能有效的防止和控制三高的發(fā)展和發(fā)生。
運(yùn)動對于糖尿病患者控制血糖是非常重要的。但是，如果想短時間降低血糖，靠運(yùn)動是不行的，因?yàn)?，運(yùn)動的最大作用是增加胰島素敏感性，對長期血糖穩(wěn)定有非常好的效果。如果想短時間控糖，還是需要控制飲食及藥物治療。另外，如果激烈運(yùn)動或者長時間運(yùn)動，也可能導(dǎo)致血糖升高，這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動是引起身體應(yīng)激反應(yīng)，而應(yīng)激反應(yīng)可以導(dǎo)致血糖升高。
對于糖尿病人來說，飲食控制、適量運(yùn)動、藥物治療，這三者配合是正確的，但是在飲食控制這一方面也要合理的控制，平時要養(yǎng)成葷素搭配的良好習(xí)慣，既要有適量的碳水化合物，也要有適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7b2e219dc96e69d8 relatedlink">蛋白質(zhì)及適量的優(yōu)質(zhì)脂肪，沒有攝入適量的蛋白質(zhì)及脂肪會加劇血糖的波動，但是過量攝入蛋白質(zhì)及脂肪也會造成運(yùn)動了但是血糖難于降低的現(xiàn)象。
運(yùn)動過度會影升高血糖么？
運(yùn)動過度會影響血壓升高的，當(dāng)激烈運(yùn)動時人的血液循環(huán)加快從而影響血壓變高，有高血壓的人做激烈運(yùn)動的話會引起高血壓疾病的發(fā)生。第三方很簡單是看得見發(fā)個好叫對方過后，手機(jī)電話費(fèi)是多久發(fā)貨第三課速度快解放。
運(yùn)動過度后較好的分公司的，的時候給紅燒豆腐金***的發(fā)技術(shù)紅燒豆腐就是爺爺收到就好封神榜。收到貨后三個收到回復(fù)，圣誕節(jié)過后公司大啊撒地方。
高血壓很多事經(jīng)核實(shí)對方閃電借回家第三方，回到三國索多富擴(kuò)三收到回復(fù)公司的分。
有可能的如果是劇烈運(yùn)動，運(yùn)動太劇烈有可能反而導(dǎo)致血糖升高的。所以要合理運(yùn)動，一般就是微微出汗就可以了。平時還要控制飲食，多測血糖，觀察變化。 因?yàn)樵谌梭w運(yùn)動時，體內(nèi)蓄積的脂肪，蛋白質(zhì)就會有一部分轉(zhuǎn)變成葡萄糖，所以在運(yùn)動以后馬上就測血糖的話，測量值就會有所上升。這是一種正常現(xiàn)象。只要保持的是適量的運(yùn)動，就不會對你的血糖有影響，平時都應(yīng)該注意：控制體重,最好是控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi);注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動物內(nèi)臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食物,戒煙酒,清淡飲食,要有良好的作息時間,生活方式;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
對于運(yùn)動是升高血糖還是降低血糖，一些糖友還會存在困惑。首先運(yùn)動療法是糖尿病治療的有效方法之一，糖尿病患者建議進(jìn)行長期規(guī)律的運(yùn)動，有助于控制血糖。
但是在一些情況下，運(yùn)動會升高血糖，那就是在劇烈運(yùn)動的時候。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人的運(yùn)動強(qiáng)度超過某一界限后血糖水平就會升高。這個界限一般為最大心率的80％～90％（最大心率= 220-年齡）。當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度超過這一界限后我們的呼吸會變得困難，不得不大口喘氣來滿足機(jī)體對氧氣的需求，這時交感神經(jīng)明顯興奮從而***腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放并***肝臟將儲存的糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖釋放到血液中，會導(dǎo)致血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病性酮癥酸中毒。糖尿病患者過度運(yùn)動不僅不會降低血糖，還可能會誘發(fā)危險發(fā)生。
糖尿病患者還要注意一種情況，就是運(yùn)動誘發(fā)的低血糖，糖尿病患者在運(yùn)動中可能出現(xiàn)低血糖，分為運(yùn)動中低血糖和遲發(fā)性低血糖。運(yùn)動中低血糖的發(fā)生與運(yùn)動前的血糖偏低或降糖藥使用不當(dāng)有關(guān)，因此如果運(yùn)動前血糖<5.6毫摩爾/升，應(yīng)進(jìn)食碳水化合物后再開始運(yùn)動，而且如果運(yùn)動量較大，還需要適當(dāng)減少降糖藥的用量。而過量運(yùn)動可導(dǎo)致運(yùn)動后數(shù)小時或夜間發(fā)生遲發(fā)性低血糖。
糖友為了自己的健康，一不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，二不要過量運(yùn)動。
有利有弊，我以前剛查出來血糖27.8，現(xiàn)在空腹4.幾，餐后7-8一般6-7，完全正常，全靠我運(yùn)動，所以看人吧，要知道我一顆藥也沒有吃，通過半年多強(qiáng)力有氧運(yùn)動降下來的，還有當(dāng)時尿酸687，后面降到200，全段時間又高到600一段時間運(yùn)動飲食，現(xiàn)在300多，要知道短時間的運(yùn)動也許是會當(dāng)時對身體不好，比如尿酸運(yùn)動后會升高，但是長時間堅(jiān)持下來，你會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)分泌只要還沒有壞掉，就能恢復(fù)很多
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥后的血糖高的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥后的血糖高的5點(diǎn)解答對大家有用。
