大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥成功后不健身的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥成功后不健身的解答，讓我們一起看看吧。
健身半年，突然不健身了，身體會出現(xiàn)什么問題？
因為只有半年，很遺憾告訴你，如果你突然長期不健身了會回到原點
1.力量會回到原點，你所增長的力量會消失。
3.肌耐力又回到原點，你還是容易疲勞。
5.肌肉組織里的血液和營養(yǎng)物質(zhì)也會減少，恢復以前狀態(tài)，也就是看上去肌肉變小了。
7.你下次在減肥將會更困難。
如果非要說問題的話，第一個就是習慣變了可能有不適應的感覺，突然覺得輕松了或者說無所事事了；
第二個就是健身效果，半年的堅持可能會因為你的放棄重新反彈。如果只是臨時放棄幾天的話，不會有太大問題。
感謝邀請
回答這個問題我們要先回顧一下，半年前沒運動之前你的身體怎么樣？
***如健身半年前你的飲食，作息，心態(tài)都還正常，只是體能有些不足，經(jīng)過半年運動提升，身體大有改善。
即使你停止健身，作息正常的話，對你個人影響也不大，只是精力體力有所下降。人衰老也是一個過程。
以上原創(chuàng)
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健身是項長期投資。肌肉不是半永久，需要我們持之以恒的毅力，和長期與身體作斗爭的不懈意識。
肥肉就像彈簧，你弱它就強。一度激勵了很多人的科比：“你們看過凌晨4點的洛杉磯嗎?”在退役一年多之后也變成了禾斗匕匕。網(wǎng)友調(diào)侃“你們看過凌晨4點洛杉磯的燒烤攤么?”
一向霸道總裁范兒，對自己身材很有要求的曉明哥婚后也發(fā)了福。
So，如果停止健身，你的身體會產(chǎn)生什么變化?
停止3天不運動：
三天不運動之后，你想著自己的健康已經(jīng)開始下降。實際上，和你想的不同，在這個階段損失是非常少的。如果你在之前的訓練里非?？炭?，那么三天的休息，實際上會增強你的體能。這是因為在這三天里，你的肌肉得以完全的恢復，你的肌肉碳水化合物水平已經(jīng)爆棚，由于之前艱苦訓練而破壞的肌肉纖維已經(jīng)完全修復，肌肉有足夠的時間去完成有利的代謝變化。
停止1周不運動：
健身后還可能調(diào)整回不健身的人的飲食嗎？
首先什么是飲食計劃？就是***性飲食，您現(xiàn)在吃的東西屬于節(jié)食狀態(tài)，也就是說您吃的太少了，一但恢復容易反彈，所謂的***就是能夠長期，并且毫不費力的堅持的一種飲食方案，而不是固定的某種食物。不論什么樣的飲食***，你最先要考量的自己能不能堅持長久的吃下去，如果能，說明這是一份***，如果不能，就不是一份好的營養(yǎng)***。
營養(yǎng)師的飲食***一般***的是營養(yǎng)成分，從營養(yǎng)成人中去挑選食物，例如攝入蛋白質(zhì)，從肉，魚蝦，奶蛋，豆，蛋白粉等中攝取，在其中找一個自己能方便購買，方便烹飪，方便攜帶的。
所以你應該在營養(yǎng)物質(zhì)中挑選自己的食物進行攝取，減肥并不是短期工程，所以飲食搭配也不可能是短期的，也就是說沒有恢復飲食這一說法，正常的飲食，控制營養(yǎng)攝入比例就能瘦。
以上是我的觀點，如果需要幫助私信我就行，很樂意幫助你哦。
您好！我是一個健身教練，在我從業(yè)這7年里遇到了很多像您一樣的人群，抑制自己的欲望，挑戰(zhàn)人性最終很痛苦，然后放棄再開始在放棄的惡性循環(huán)。
首先我非常認同您的觀點[贊]，要學會享受美食，與美食和平共處，畢竟營養(yǎng)是支持人體一切生命活動的必須從外界攝入的物質(zhì)，沒有空氣會死，沒有營養(yǎng)生不如死[微笑]
我的觀點是如果你做一件事的時候不快樂，那你就不要做了。
很多人包括我們自己都會告訴自己在堅持一下，再堅持幾天就能達到理想體重了，達到目標就能吃好吃的穿[_a***_]的[微笑]那以后呢？時間不會永遠定格在這一刻，馬上面臨如何維持？怎么再能瘦5斤？又想吃好吃的了怎么辦？等等痛苦的問題……怎么辦？接著堅持接著抑制自己的情緒，直到爆炸??那天，開始暴飲暴食用食物來滿足一直一來被壓抑的情緒……開始后悔……開始懷疑，然后我就找不到人了就不來鍛煉了，過了幾個月又受***了，又來鍛煉了……直到有一天麻木了，徹底放棄了
后來我發(fā)現(xiàn)原來我也是這樣的人，雖然是教練，但是我對傳統(tǒng)的健身卻不熱愛，也總是階段性的自虐，而不是自律……
通過自己及會員的問題我用了以下方式解決了問題：
1不喜歡健身就換個運動，打球，游泳，搏擊啥都行只要你喜歡，我自己把傳統(tǒng)健身改成了功能性訓練高翻抓舉等爆發(fā)訓練，當你開始享受運動的時候，你就忘記了體重，好身材順道就有了。
2不愿意運動就從飲食下手，不要只盯著三大營養(yǎng)素（碳水，蛋白，脂肪），更多關(guān)注的應該是微量營養(yǎng)素（維生素，礦物質(zhì)膳食纖維）需要量少，但對身體健康，瘦身非常重要，可以進行科學合理的代餐，我好多不愿意運動會員現(xiàn)在都通過科學代餐加適當運動也達到了想要的身材。
3去愉快的忘我，而非痛苦的堅持，沒有哪個人是靠堅持就能成功的，如果有也是暫時的。
愿您享受健康豐盛人生的每一刻[送心][送心]
對了，微量營養(yǎng)素是支持你生長的重要元素，別忘了適當補充[強][強]
為什么控制飲食加鍛煉還胖了不運動還瘦了？
首先，你要知道控制飲食≠控制了熱量攝入，減肥說白了就是人體熱量攝入與消耗的一場戰(zhàn)爭，只有當你攝入的熱量低于消耗的熱量時，這樣才能達到減肥的效果。所以減肥需要做的不是控制飲食，而是合理的搭配飲食，你可以上網(wǎng)查一下或者發(fā)給我，我?guī)湍悴橐幌履?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ228c84b211479fd3 relatedlink">每天的飲食習慣、飲食偏好，計算出你每天的熱量攝入情況，每天的熱量消耗情況。
其次，減肥期初期運動應該選擇一些有氧的心率運動，比如每天晚上飯后出去慢跑一個小時，后期可以配合一些無氧增肌運動，比如簡單的仰臥起坐、俯臥撐等。如果選擇的運動方式不正確，這樣對減肥是起不到什么作用的。
綜合以上兩點，減肥需要合理的搭配膳食，然后配合適量的運動，這樣才能達到一個完美的減肥效果。
如果吃蛋***不鍛煉會怎么樣？
不健身喝蛋***，問題不大，只是不要誤解一樣東西，就是蛋白質(zhì)的吸收跟消化是小腸，轉(zhuǎn)化成氨基酸后才到腎的工作，所以蛋***是不會傷腎的，只是你不健身的話，身體如果吸收過量的蛋白質(zhì)，也不用擔心，會一泡尿排走，也就是說浪費了。這個就是所謂的對腎臟造成的負擔了。無論吃什么東西最后都會轉(zhuǎn)化成身體需要的養(yǎng)分，然后才輪到腎工作，要不吸收，要不把它排出體外。就像你喝水會尿尿，這是完成了腎臟的負擔，難不成永遠不再喝水？如果你平常吸收蛋白質(zhì)本身就不夠的，喝點蛋***是對身體有好處的，但是如果你平常就吸收很多蛋白質(zhì)的話，這樣喝蛋***會有個問題，就是會造成尿酸高，身體很聰明的，你不健身不運動，不需要增加肌肉，蛋白質(zhì)夠用就可以了，多余的，會排出體外，如果身體有其他問題的話會有尿酸高，如果你健身運動，想要增加肌肉的話，多補充蛋白質(zhì)是對身體有好處的，因為增長肌肉需要養(yǎng)分，蛋白質(zhì)非常重要。至于你的擔憂不好分析，每個人都有不同的身體狀況，希望對你有幫助??！
腎衰竭吧 你身體又不是很需要蛋白質(zhì) 你吃蛋*** 干嘛 健身的人吃蛋***是因為從日常飲食中無法獲取足夠的蛋白質(zhì)才會吃蛋*** 特別那些練1年以上的人 他們每天都在吃高蛋白食物 身體產(chǎn)生耐性 原本30克的蛋白質(zhì)只能吸收幾克 用來恢復肌肉 而蛋***不僅可以計算你吃了多少克蛋白質(zhì) 而且更容易吸收
正常的蛋白質(zhì)攝取，是人體每日必需的營養(yǎng)，可以幫助增加肌肉,減少脂肪,延長飽食時間，有助于健身和減肥。
不健身的人，一般健康成年男性和女性(包括久坐不動的上班族），每日蛋白質(zhì)攝入量每公斤體重是0.8克蛋白質(zhì)。但如果過度攝入蛋白質(zhì)，從長遠來看,過弊大于利。
1，過多的蛋白質(zhì)會導致腎臟重負荷,他們必須更加努力地排泄,額外的氮。
在短期內(nèi),你的身體能適應;但從長遠來看,會導致腎功能衰竭。
2，吃過多蛋白質(zhì)會導致脫水,并導致大量的毒性作用損害腎臟。
3，吃過多蛋白質(zhì)會導致口臭。
4，吃過多蛋白質(zhì)會導致脂肪儲存在你的體內(nèi)，并增加你的腰圍和腹部脂肪以及體重。
5，攝取太多動物蛋白可能會導致癌癥。
6，過多的攝取蛋白質(zhì)會導致身體內(nèi)加劇積累毒素，影響整體健康。
到此，以上就是小編對于健身減肥成功后不健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥成功后不健身的4點解答對大家有用。
