大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥最持久方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥最持久方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的最有效方法？
減肥的最有效方法是，飲食規(guī)律合理化和加強體育鍛煉，減肥是一項必須要持久堅持下來才會有效果的，要管住嘴，邁開腿才可以的，平時不能依靠所謂的藥物來減肥，平時不能暴飲暴食，要注意飲食清淡化。不要吃油膩***性的食物，適量要運動，能促進身上脂肪的消耗。
減肥快招？
減肥快招
最經(jīng)濟、最有效的方法是節(jié)食治療加上適當運動的減肥方法。選擇正確的減肥方法有助于取得良好的效果，選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥。
■因人：是根據(jù)減肥者肥胖的程度和并發(fā)疾病的特點來選擇減肥方法。如果僅為超重或輕度肥胖，應當以節(jié)食治療***于運動鍛煉，堅持不懈，將體重維持在理想范圍內(nèi)。中重度以上的肥胖者除節(jié)食和運動外，可***于一定的減肥藥物，甚至減肥手術治療。如果合并代謝性疾病就要專門配制適合疾病的膳食。
■因時：每天進食、運動的時間應相對固定，不論從何時開始減肥都要堅持下去。如果沒有整塊時間參加活動，可以抽１０～１５分鐘做些形體訓練，如健美操、打拳等，每日２～３次，即使出差在外也不中斷。
■因地：指的是減肥的場所，健身房、運動場、游泳館、舞廳等都是良好的減肥場所。如無上述場所，自己的家庭也是很好的場所。其實只要堅持運動，無論在什么地方都是有益于健康的。
■因利：是指提高經(jīng)濟效益，做到少花錢，多辦事。很多減肥者為了快速不費力的減肥，幻想不節(jié)制飲食，靠藥物就能減輕體重，于是花大量的錢買很多的減肥藥、減肥茶或減肥器械等。
本內(nèi)容由中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師 于康審核
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請教如何減肥？
經(jīng)過漫長的試驗，我我曾經(jīng)。一個月瘦掉了十斤。。我之前也是在網(wǎng)上找各種各樣的。減肥方法。健身方法。經(jīng)過各種各樣的試驗，到最后總算得到了最簡單的方法。減肥其實就是減脂。把身體中的脂肪減掉。身體就瘦下來了。如何正確的健康減肥。首先就要明白。你的攝入量。一定要小于你的消耗量。對于這些不愛運動的人來說，或者是沒有時間運動的人來說。那我們就要從吃的方面控制住。首先肯定是要少油。不要吃油膩的。以清淡為主。早上的早餐的話其實就很簡單了。就雞蛋牛奶。饅頭。稀飯米粥。反正就是不要沾油就行了。午餐的話，牛肉。雞胸肉。雞腿肉。魚肉。蝦肉。等等。不要吃那些高脂肪的。晚上的話就盡量少吃。就吃一些蔬菜水果。麥片等等之類的。如果你沒有時間運動的話，就沒必要刻意的去運動。你上下班的途中可以走跑的[_a***_]。時而小跑。累的時候就快走。我那個時候也沒有刻意的去鍛煉。就從飲食上控制。我早上的時候就吃兩個雞蛋。一杯豆?jié){。午餐的話就是，大米飯。加個雞腿兒。加一些蔬菜。晚上我就就沒有吃飯。就是吃的蔬菜沙拉。就是把那些各種各樣的蔬菜，一鍋水煮。不放油也不放鹽。就這樣吃。一個月下來就看見效果了。關鍵是看你能受得了不？堅持的住不？我本來就是不愛吃肥肉的人。經(jīng)過了幾天的清淡生活后，我看見那個肥肉了，心里面就非常的想吃。
下載個薄荷app，里面有好多減肥的方法。我就是早上蕎麥面雞蛋，中午水煮菜或者吃雞胸肉。晚上不吃或者吃西紅柿。瘦下來的。體重一百零九現(xiàn)在一百零二斤。我懶不怎么鍛煉身體。因為早上中午都吃的飽飽的所以減肥期間瘦下來用的時間兩個月才瘦了七斤。網(wǎng)友說輕斷食一星期就能瘦七斤。第一天三個玉米，第二天六個雞蛋，第三天一天酸奶，第四天一天蘋果，第五天水煮菜，第六天忘了什么了.想減肥的可以百度下。我不想白天挨餓所以沒用這樣的方法。個人認為晚上就洗洗睡了所以覺得晚飯可以不吃。睡著了就不餓了。白天一頓不吃就餓得慌。希望我的方法對要減肥人士有幫助
到此，以上就是小編對于減肥最持久方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥最持久方法的3點解答對大家有用。
